Как делать разгрузочный день

Варианты разгрузочных дней для беременных:

Яблочный день: на протяжении всего дня можно нужно съесть 1,5-2 килограмма яблок в чистом виде или в качестве салата с добавлением оливкового масла и лимонного сока, например, а также зелени или кореньев сельдерея и петрушки. Можно запечь яблоки и посыпать корицей, но не подслащать. 

Арбузный день: 1,5 килограмма арбузной мякоти в день. Про воду также не забывайте. 

Фруктовый день: яблоки и арбуз можно заменить и другими фруктами – в общей массе 1,5 кг. Только это должны быть не виноград и не бананы. 

Овощной день: можно вместо фруктов съедать 1,5 кг свежих овощей. Рекомендуется кабачки, тыква, огурцы, Немного растительного масла или нежирной сметаны в добавку не запрещено. 

Соковый день: предусматривает питье, а не еду. Пейте свежевыжатый сок из овощей, фруктов или ягод – 1 литр на протяжении дня.  

Компотный день: если для фрешей не сезон, замените их компотами. Сварите 1 кг свежих яблок или 100 г сухофруктов в 1,5 литрах воды с добавлением не более 4 столовых ложек сахара. И пейте в течение дня. 

Кисломолочный день: для разгрузки в этот день необходимо выбрать любимый кисломолочный продукт с низким процентом жирности (не более 1,5%). Кефира, ряженки или йогурта можно выпивать до 1,5 л в день, творога съедать до 600 г в день в 6 приемов. 

Выбери, что легче именно тебе =) Я вот сегодня на кефире, а то завтра к врачу на весы =)) А так вес растет ужасно, вроде уже и ограничиваю себя по максимуму, но все равно пухну =(

Я сидела на яблоках и пила зеленый чай с медом,скинула килограмм,но как жеэто тяжело((((Я еле дождалась утра(((Каюсь,чуть сьела хлеба,и вечром хлеба с маслом от салата,но у меня уже и почки болели,руки тряслись(

300 г отварной говядины - делим на 3 приема

300 г творога - так же

стакан кефира

яблоки - не ограничено

итого получается 7 приемов пищи в течение дня

без удовольствия, но работает и не вредно

Мне бумажку дали, разгрузка 1 раз в 7 дней.

1 стакан гречки (с вечера залить кипяченой водой)

300 г. отварной говядины

компот из сухофруктов (1,8 - 2 л).

Тоже хочу попробовать)

От яблок ещё больше хочется кушать. Кефир, куриная грудка, или индейка, рыба, так же хорошо. Фрукты, не сладкие(банан, виноград), овощи. Потерпеть день, и минус 1 кг)))

самый лучший разгрузочный день это отварная куриная грудка и зеленые овощи...

не эксперементируй если хочется есть значит организм того требует

Девочки, как вы вообще выдерживаете хотя бы один день ограничений??? Я не могу, говорю себе "все после 6 не ем... ну ладненько после 8... ну ночью точно есть не буду." Не могу выдержать даже несколько часов ничего не кушать(