Девочки, всем привет. Никогда не думала, что столкнусь с этой проблемой, но видать и мое время прошло. Итак, стала плохо спать. Ночью. Вот честно, раза 3-4 могу проснуться. И начинается, все мешает, то еще что-то, пока уснешь - это капец. Пошла к терапевту. Анализов насдавала. Ничего не обнаружили такого этакого. Выписали слабое седативное. А я не хочу на таблетки подсаживаться. Кто сталкивался, как решали?
Москва
Рекламу приборов для сна и дженериков донормила по профилю стоит размещать в сообществе Семейное здоровье.
0
14.05.2022
Ответить
Владимир
Жанна, погоди, может тут будет чудо подушка или масла эфирные.
0
14.05.2022
Ответить
Саратов
Активность нужна физическая на постоянку, хоть 3-4р в неделю. Спортзал или просто долгие пешие прогулки.
вечером после 7-8 убирать гаджеты, ужин лёгкий. Перед сном мелатонин (есть в аптеках).
гигиена сна - темнота (важна для выработки мелатонина), свежий воздух. Сон до 23.00 ( в смысле уснуть до этого времени, идеально в 22.00).
0
14.05.2022
Ответить
БАДы?
я пью 5htp сплю как убитая, просыпаюсь бодрой, сны сняться потрясающе интересные и яркие
0
14.05.2022
Ответить
Рязань
Кристина( рисую на одежде ), это что такое, расшифруйте пожалуйста
0
15.05.2022
Ответить
Москва
Деченки я конечно понимаю реклама уже всем поднадоела, и может раздражать. Но реально Соня помогает, я не то что нахваливаю, но мне честно помогло. Конечно я не заставляю сразу бежать и покупать, но, если есть проблемы со сном, то в качестве альтернативы лекарствам можно ее попробовать.
0
17.05.2022
Ответить
Краснодар
Валерия, когда плохо спится пью новопассит, не боюсь таблеток и неподсаживаюсь на них, когда-то была трагическая нервная ситуация пила фенибут, но его просто так сейчас кажется не купить.
0
15.05.2022
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Длительная прогулка перед сном, без тв и гаджетов вечером. Полная темень, прохладная комната, тёплое одеялко (тяжёлое), свежее постельное белье. 💕 (мне помогает). Особенно прогулки на свежем воздухе. А ещё - новости не смотреть.
0
14.05.2022
Ответить
Москва
Привет. Да при чем тут возраст. Тут у каждого свое. Если хочешь без лекарств, то попрбуй «Соню». Аппарат создан на основе медицинских исследований (короче, без шарлатанов). Он на уровне импульсов помогает нормализовать сон. Если по здоровью противопоказаний нет (там, кардиостимулятор или другая электроника в организме), то можно смело брать.
0
17.05.2022
Ответить
