Первый день сушки:)) Хочу СЛАДКОЕ!!!!
и чуть не померла пока делала упражнения:))но буду над собой работать
Москва
Ты в своём уме? Сушатся для соревнований культуристы, в общем смысле сушить организм нельзя - вредно.
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Тренер мужик? Забудь! Непрофессионалы - максимум 2 недели, профессионалы стартуют плавно и растягивают процесс до 3 месяцев. Никакой сушки, ты что? Хочешь рельеф, то займись кардио.
0
22.04.2013
Ответить
Москва
я сушилась, правда, занималась профессионально, с тренером . Делала это медленно, грамотно. Получилась красивая фигура без жиринки, но и без жуткого мужицкого рельефа
0
17.05.2013
Ответить
Москва
Посмотрите ролики Анны Куркуриной она очень много рассказывает про сушку и как ее делать...У меня в дневнике есть если лень искать...Вообще на мой взгляд очень толково рассказывает и понятно объясняет
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Оль, дома занятия каждый день. Два дня в неделю зал и бассейн один раз в неделю
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Ась, а в зал куда ходешь???
Питание классное, я сидела на подобном, вес очень хорошо ушел, на ногах мышцы стали заметно, НО когда диета закончилась, все пришло опять((((((( поэтому сейчас села на -60, вес тоже хорошо уходит))) зато там сладкое))))
0
23.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Извините ,что вмешиваюсь случайно наткнулась на Ваш диалог тоже занималась с трениром сушилась и все такое,так вот результат был и плачевный были очень серьезные проблемы с кишечником боли очень сильные,лежала в больнице. Колиты начались,хирурги меня замучили очень не приятными процедурами -колоноскопии, ирригоскопии, ректороманоскии это очень все ужасно не приятно!поэтому мой вам совет не истощайте себя сушкой,результат от спортзала обязательно будет .а вот воду из организма лучше не выводить...ходите на занятия активные ,вырабатывайте выносливость, минимум веса максимум повторений и будет отличный результат!удачи..не сочтите за нравоучения только лишь добрый совет..)
0
21.10.2013
Ответить
Москва
Спасибо! В результате тоже к таким выводам пришла!:))Но как осень пришла -снова "жор напал" :)))
0
21.10.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ничего поесть можно главное не обжираться)))я сама сладкоега жуткая)тем более когда с мелкой дома сидишь только и остается, что вкусняшки уплетать)))
0
21.10.2013
Ответить
Москва
Ася, 5-6 неделя будут вообще жесткие... себя не могу сильно в руки взять хоть ваши посты меня замотивируют)
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Ой и Я сушусь....говорят,что женщинам больше надо сушки чтобы был рельеф
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Мне вот интересно, а куда тебе сушиться?:) Ты и так хорошо выглядишь ( я в инстаграме rewerlin) ))
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Пока вообще не герой)) пол дня только прошло))) я не уверена,что сама смогу
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Первые два дня тяжело, а потом уже и не хочется, зато результаты радуют))))
0
22.04.2013
Ответить
только сильно не усыхай ))))
0
22.04.2013
Ответить
Москва
Мне кажется у тебя и так всё в поряде. Конечно каждой женщине виднее и она знает сама, что у неё спрятано под одеждой) Ну всё равно поддерживаю тебя.
Ась, а можно поподробнее, что ты делаешь и ешь?
Ась, а можно поподробнее, что ты делаешь и ешь?
0
23.07.2013
Ответить
