Мама девочки (1 год)
Калуга
То, чего хочется придерживаться...
... Но пока не выходит 😩
Правило присутствия. Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Есть повод порадоваться, что я живу настоящим - здесь и сейчас.
Лучший ответ
Кристина
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Москва
У меня тоже(
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
Кристина, я вон ниже нашему котику ответила)) надо просто самодисциплинироваться видимо)
0
17.03.2023
Ответить
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Москва
Ведьма Северных лесов, эээх, видимо да, нужна самодисциплина. Взять чебя в ежевые рукавицы и начать жить настоящим
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
Кристина, просто, мне кажется, держать это мыслью дня. Крутить в голове, осознавая. Я решила делать так)) начала, например, загоняться или тревожиться, сразу говорить себе "я не знаю, что будет завтра. Сегодня всё хорошо, значит всё хорошо". Ведь многие психологические практики основаны на самовнушении. Можно это писать каждый день.
0
17.03.2023
Ответить
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Москва
Ведьма Северных лесов, да, самовнушение-великая вещь. Вот лично мне научиться бы перестраиваться в моменты, когда я сильно психую насчет какого нибудь грядущего события. Вот говорю себе все хорошо и подумаю об этом завтра, а на подсознании все равно психую
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
Кристина, ой, я после родов вообще не контролирую свою тревогу и страх. Если что-то случается, всё...я выпала из жизни. У меня пульс зашкаливает, сразу не могу полностью вдохнуть. Прям паника. Хотя всегда была очень устойчива к стрессам. К любым причем. А после родов всё, как с ума сошла)) сейчас стала в такие моменты дыхательные упражнения делать, стало чуть лучше. Ну и сразу мужу звоню, говорю ему "вот то-то случилось, мне нужны твои железные доводы". И он спокойным голосом мне объясняет, что ничего страшного нет, выход из ситуации есть, мы со всем справимся, и надо просто успокоится. И мне помогает.
0
17.03.2023
Ответить
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Москва
Ведьма Северных лесов, панические атаки. Мне это очень знакомо. У меня помимо пульса еще в глазах темнеет и голову сжимает. Я сразу вдох-выдох вдох-выдох. Звоню маме, она мой личный антистресс
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
Кристина, ну вот так и живем) Хорошо, когда есть тот, кто может усмирить внутреннюю бурю.
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
СалатовыйКотикЯша, я решила повторять себе это как мантру)
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
СалатовыйКотикЯша, по сути то, если подумать, ничего сложного) вчера уже прошло, смысл о нем думать? А что будет завтра, ну вообще не угадаешь. Даже если пытаться моделировать ситуацию. Выходит, огромная трата энергии на переживания, тревоги, проживание моментов, которых еще нет. Надо как-то перенастраивать свое мышление)) оно возможно, по любому
0
17.03.2023
Ответить
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Москва
Ведьма Северных лесов, причем самое интересное, что как не переживай, как не моделируй, все равно все будет иначе.
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
Кристина, вот именно! Проигрываешь кучу вариантов ситуации в голове и каждую переживаешь так, будто это реально. А это очень выматывает. Эмоционально и даже физически. Надо что-то делать)
0
17.03.2023
Ответить
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Москва
Ведьма Северных лесов, согласна! Я тебя отлично понимаю, потому что сама такая.
0
17.03.2023
Ответить
Мама троих (6 лет, 4 года, 16 лет)
Москва
Блин ..вот тебя развезло на философию
0
17.03.2023
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Калуга
Мама двух мальчишек, меня всегда на неё развозит) по жизни
0
17.03.2023
Ответить