Система минус 60 - это не диета, а система питания, когда можно есть все, но в определенное время и соблюдая некоторые правила.
Наши двери открыты для всех желающих.
Если вы к нам только присоединились и не знаете, с чего начать, специально для вас все скомпановано в удобном интерактивном меню (при нажатии на нужную клавишу, получаете нужную для вас информацию), в котором размещено всё для вашего же удобства.
Также можете почитать, ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ ИЛИ РАСТЕТ. ВСЁ О СПАДАХ.
Для тех, кого интересуют красочные таблички-подсказки по питанию на холодильник, вам сюда.
И присоединяйтесь к нам в ежедневные отчёты)
Изучив систему, приглашаю отметиться в посте про весовую категорию, в которой вы находитесь в данный момент.
А потом ждём вас в наших совместных ежедневных и еженедельных отчётах, где мы отписываемся о питании и спорте. В текущий день отписываемся за вчерашний (пройденный) день. Пятничный составляется 1 раз в неделю - по пятницам, когда происходит контрольное взвешивание и записываем туда разницу в весе (с прошлой пятницы по сегодняшнюю). Я пишу пост и закрепляю его наверху сообщества, а вы в комментариях отписываетесь.
Кто желает отчитываться по пятницам по весу, просьба для начала отметиться в посте "Ахтунг! Проверка!".
Личная просьба по поводу отчетов - не создавайте отдельным постом свой отчет, пишите в общем (который я пишу каждое утро).
И еще просьба - если вы меняете аву и логин со временем, говорите мне об этом, пожалуйста, иначе я вас не могу найти.
В сообществе запрещается создавать больше трех марафонов за раз. Если вы хотите создать свой марафон, и не привысеть лемит марафоно вам придется дождаться окончания предыдущего марафона. Сделано это для того что бы не пладить марафоны и не засорять ленту.
Если вдруг что непонятно, спрашивайте)
Удачи всем нам!
