Напишу о нашем опыте решения проблемы «бодрствования» посреди ночи. Вдруг кому пригодится. Дано: девочка 2-х лет не спит посреди ночи 2-3 часа (предпочтительно с 2 до 6 утра), не спит сама и нам не даёт, не плачет, не играет, просто ворочается на кровати и пинает родителей. Ранее спала в отдельной комнате прекрасно. И вдруг перестала. Для решения проблемы я перебралась к ней в комнату - не помогло, решили переставить её кровать в нашу спальню- результат нулевой. По многочисленным советам стали менять режим.
-
Чтобы не происходило, во сколько бы не легла спать дочь- подъем в 8 (плюс минус минут 15-20, чаще плюс). Если она не спала полночи , то она орет, истерит, не хочет вставать (спасают мультики, если уж совсем не встать). Мое состояние аналогичное . Я ставлю 5 будильников, так как сон с 12 до 2-3 ночи, потом «веселье» и потом сон с 5-6 утра до 8 сил мне не даёт. Но, ещё пару таких ночей и я свихнусь - думая об этом бужу свою принцессу.
-
На дневной сон ложимся около 12:30. Если ночью не спала в 12, если закопались то до 13. Заснёт Настя, как правило, в 12:45-13:20. Далее если заснула до 13 - то бужу её в 15, если позже - то считаю 2 часа. Но 15:30 край. После 15:30 - всё, здравствуй очередное «гуляние» ночью. Доспит ночью, не сейчас. Я тоже хочу спать, особенно по ночам. Про мужа, которому на работу, молчу.
-
На ночной сон идём с 21 до 22. Тут по состоянию. Иногда уже до 9 начинает ныть, но как правило засыпает всё равно в 22:10-22:30, а то и в 23.
Вот такой режим, как решение нашей проблемы, мы выбрали для себя. Вариант, что ребёнок мало «активничает» и не успевает потратить всю энергию не наш, когда мы «перегуливаем» всё становится ещё хуже: и не заснуть сначала, а потом в 2 ночи «здрасьте приехали». На даче все тоже самое по факту, хотя ребёнок с утра до вечера на улице носится. Итог таков:
я постоянно бужу ребёнка. Мне это не нравится, понимаю, что она бы ещё полчаса -час поспала, НО как только я ей даю эти полчаса - Настя выдаёт мне по 2-3 часа посреди ночи. Да, бывают сбои и с нашим режимом, но это ОДНА ночь, потом мы спим несколько ночей.
Не знаю с чем связано это «бодрствование» по ночам. Дочка здорова, зубы вроде не режутся, хотя ещё 4-х дальних нет. В общем жду, скоро будем менять режим ещё- так как в сентябре в сад. Посмотрим, может раньше вставать будем и раньше ложиться.
А ещё успокаиваю себя мыслью - всё временно, всё пройдёт. Дети так быстро растут. Очень надеюсь, что скоро мы забудем об этой проблеме и вновь Настя переедет в детскую и оставит спальню родителям)))