Похудения...
9-40 - чашка кофе и кексик
потом носились с Гошей на занятия. По нашему вообще не чищенному городу, это ТАКАЯ физ нагрузка!!!! Все время чувсивуешь себя тяни толкаем ))))
13-00 - тыквенный суп-пюре+ макароны с сыром
15-00 - 1 хурма
16-00 - несладкий чай+3 ложечки творога.
сейчас отпиваюсь несладким зеленым чаем...
Еда - это зависимость...
У меня ломка!!!! Жутко болит голова, слабость, знобит, даже слегка подташнивает ((((
Держусь!!!!
Пенза
голова тошнота слабость при таком (замечу нормальном!!!!!) питании-все это дня 3-5...потом будешь чуять легкость и даже эйфорию от того что легче с каждым днем делаешься.
Фрязино
Юль, я уже сегодня утром проснулась и прям какя-то радость и легкость ))) А как на весы встала. так вообще: жизнь хороша и жить хорошо ))))) Я конечно понимаю. что это скорее всего выходит жидкость, но все равнео радостно ))))
Пенза
пока жидкость да.но не только..
главное пей больше.
я вот 2 дня назад 5 литров воды выпила)))))))))))))))
-4кг за неделю у меня
Фрязино
Ого! Супер!!! )
Я вообще пить не очень люблю )))) Но, приходится когда есть нельзя ))))
Пенза
дюкан пишет...мы заглушили в себе потребность пить много воды. а много пить-норма. мы ж из воды состоим...все обновляется...первые дни через силу заставляла себя пить.
Москва
нифига себе! эээм, а много у вас лишнего (ну который хотите сбросить), что за неделю -4? я тоже хочу -4! )) или смысл, что чем больше пьешь, тем больше скидывается (потому что есть не хочется?)
Пенза
да. зачастую чувство жажды мы путаем с чувством голода.дюкан так пишет.
всего -20(в идеале)..уже -15. лишнего бы
Москва
о, вы молодец! уже четверть! удачи нам всем в этом нелегком труде))
спасибо за ответ
Пенза
спасибочки..
третий раз худею на -20кг...главное сбросить-поддерживать легко.
Москва
ого! а я вообще первый раз в жизни худею) если б зашила рот вовремя, то после родов бы само все ушло...
как у вас прикольно дети именуются тут)) Лю и Бо я поняла, а Вь - это кто? :)
Фрязино
Как всегда начинаю с Системы -60, а потом месяца через два наверное как обычно уйду на "тушки -фигурки". Хотела сразу с них начать, но что-то отожравшись даже играть себя заставит тяжело ((((
Фрязино
Игровой тренинг "Сделаем из тушки фигурку". Вообще он классный! Но сейчас, вот так сразу не пошел (((( Надо немного себя продвинуть вперед, а дальше будет легче )
Сейчас постараюсь что-нибудь нагуглить...
Фрязино
Вот как-то так
Я купила много ее книг, но их так-же можно скачать
Москва
умница, так держать! я с 14го тоже худею))) цель -11,5 пока что -1,5
Фрязино
Спасибо! Давай вместе ! )))
Держусь! Не выдеражала и залезла на весы (правда последний раз взвешивалась неделю назад, так как хотела начинать с прошлого пондельника, но не шмогла (((((...). Результат есть!!! Поэтому теперь я уже не остановлюсь! ))))
Саратов
Какая умничка! А мне -60 не подходит_(
И как и у тебя в первый же день любой диеты головокружения и тошнота и слабость_) Я на фитнес записалась - надеюсь чуть-чуть сброшу к лету_)))
Фрязино
Я тоже собиралась ) Но. что-то пока не получается... То детей не с кем оставить, то еще что-то (((
Елабуга
держись! я почти месяц не занималась, сначала ногу потянула, потом праздники, потом работа, если завтра все ттт опять вернусь
Фрязино
Держусь!!! )
Собралась даже днем в фитнесс-клуб ходить, но не получается ((( В общем как всегла. накачала себе щзанятий. сижу теперь и медитирую... с чего бы начать )))))
