Узнав более подробно про марафон ПП, я поняла, что это не мой проект(((
Для себя я пока внесла такие ограничения:
- ограничение сахара (совсем отказаться не могу, поэтому позволю себе 2 ч.л. в сутки)
- ограничение хлеба (исключение белого хлеба)
- введение бОльшего количества свежих фруктов и овощей
- искслючение жаренного (готовлю на пару, варю или запекаю)
- порция не более 200-250г.
Пока так...
Фрязино
А может сахар заменить фруктозой? У нас в сахарнице фруктоза насыпана :) сладко и не вредно, если вдруг захочется кому сладкого попить...
Фрязино
У меня муж некоторое время заменял сахар фруктозой, но я потом начиталась о вреде заменителей и считаю, что проще ограничить...
Фрязино
Фруктоза — это ведь не химический заменитель, это натуральный природный сахар. Еще стевия есть, но она не совсем нейтральный вкус имеет. Или тросниковый сахар.
Не обязательно же использовать именно белый рафинад свекольный. Коричневый сахар (натуральный, а не подделку) вот правда найти нелегко, но других видов натурального сахара достаточно...
Ганновер
Фрязино
Елабуга
Я вчера смотрела передачу по тв, там показывали как припускать грудку, вместе с ней овощи, готовиться 10 мин., и не такое сухое. А еще оказывается, если в организме недостаток витамина D и В12, то фиг похудеешь. Обязательно добавь в рацион грибы, орехи, кашу на завтрак.
Фрязино
Фрязино
