Не шмогла (((
Узнав более подробно про марафон ПП, я поняла, что это не мой проект(((
Для себя я пока внесла такие ограничения:
- ограничение сахара (совсем отказаться не могу, поэтому позволю себе 2 ч.л. в сутки)
- ограничение хлеба (исключение белого хлеба)
- введение бОльшего количества свежих фруктов и овощей
- искслючение жаренного (готовлю на пару, варю или запекаю)
- порция не более 200-250г.
Пока так...
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Фрязино
А может сахар заменить фруктозой? У нас в сахарнице фруктоза насыпана :) сладко и не вредно, если вдруг захочется кому сладкого попить...
0
21.04.2014
Ответить
Мама троих (26 лет, 17 лет, 14 лет)
Фрязино
У меня муж некоторое время заменял сахар фруктозой, но я потом начиталась о вреде заменителей и считаю, что проще ограничить...
0
23.04.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Фрязино
Фруктоза — это ведь не химический заменитель, это натуральный природный сахар. Еще стевия есть, но она не совсем нейтральный вкус имеет. Или тросниковый сахар. Не обязательно же использовать именно белый рафинад свекольный. Коричневый сахар (натуральный, а не подделку) вот правда найти нелегко, но других видов натурального сахара достаточно...
0
23.04.2014
Ответить
Мама троих (20 лет, 17 лет, 10 лет)
Ганновер
вОТ вот ... И я о том же( По мне так лучше системы ничего нет)) Все эти ограничен ия очень уж суровы. Я лучше медленно, но не во вред себе любимой)
0
18.04.2014
Ответить
Мама троих (26 лет, 17 лет, 14 лет)
Фрязино
Да! Я уже 2 раза на системе сбрасывала по 15 кг... Это конечно, наверное самое лучшее...
0
20.04.2014
Ответить
Мама троих (20 лет, 17 лет, 10 лет)
Ганновер
А за какой период времени?
0
20.04.2014
Ответить
Мама троих (26 лет, 17 лет, 14 лет)
Фрязино
Не быстро ) Месяцев за 4-5...У меня, как и положено, в среднем по 1 кг в неделю на системе уходило, иногда даже меньше... Больше — никогда (
0
20.04.2014
Ответить
Мама двоих (25 лет, 17 лет)
Елабуга
Я вчера смотрела передачу по тв, там показывали как припускать грудку, вместе с ней овощи, готовиться 10 мин., и не такое сухое. А еще оказывается, если в организме недостаток витамина D и В12, то фиг похудеешь. Обязательно добавь в рацион грибы, орехи, кашу на завтрак.
0
18.04.2014
Ответить
Мама троих (26 лет, 17 лет, 14 лет)
Фрязино
Спасибо! Кашки ем сейчас каждое утро )А вот с орехами сложнее... Не люблю я их (
0
20.04.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Фрязино
Я тоже не смогла, но там все таки больше диета чем ПП, ну это на мой взгляд.
0
17.04.2014
Ответить