покупки с Пьером Дюканом

про диету Дюкана не знает сегодня только ленивый)http://edimka.ru/text/diets/dukan

я прочитала любопытную статью,как выбирать покупки в супермаркете,если вы на диете.напишу по отделам:

-соки-воды))

1,5 литра воды в день.лучше брать несоленую(San Pellegrino точно не подходит)

лучше съесть фрукты,чем выпить сок.сок лишен того количества клетчатки,что фрукт.

-кулинария

никаких салатов с майонезом,куриных крыльев...если уж захотелось,то выбираем салаты с маслом и бедрышки

-колбасный отдел

главное правило:чем краснее,тем лучше.к примеру,алая бастурма лучше,чем розовая ветчина.

самое постное мясо-это говядина,телятина и конина.и чем ближе кусок мяса к голове,тем лучше,чем ближе к хвосту-тем жирнее.

-кондитерский отдел

проходим мимо.если только вы не найдете печенье с отрубями без содержания сахара

-молочный отдел

молоко только обезжиренное.

кроме того Дюкан кладет в корзину кускус,зеленый чай(в его химическом составе есть катехин-он сжигает жиры),пасту(макароны)варить ее нужно не до конца-аль денте-так гораздо полезнее и селедку.

-овощи-фрукты

что брать не стоит:бананы,дыню,арбуз.огурцы.это совершенно бесполезные овощи и фрукты.в них нет никаких витаминов,хотя и вреда они особо не причинят.

-рыба-морепродукты

морепродукты и рыба исключительно полезны.избегайте только крeпных рыб типа тунца,рыбы-меч,акулы.они живут очень долго,поэтому в них накапливаются тяжелые металлы-ртуть и свинец.

рыбный-любимый отдел диетолога.

-Макдональдс

знаете,как нужно правильно есть гамбургер?сначала сильно его сжимаете,чтобы весь жир из котлеты впитался в булку,а потом выкидываете эту булку и едите только мясо)