Все! Хана моему позвоночнику...Ооой...Болит ужжжжасно! Хочется все время ходить согнутой, как бабка старая. Кто-нибудь может знает упражнения специальные, или мазь или врача...хоть что-нибудь. 
Ой, девоньки, загибаюсь...
Днепр (Днепропетровск)
нужно чтобы кто-то из родных вправил диски. ложишься на пол, руки под 30 градусов к телу. снизу вверх до половины спины нужно выдергивать, оттягивая резко кожу над позвоночником, а во второй половине наоборот - кладете две руки РЯДОМ с позвоночником и на выдохе вдавливаете навстречу друг-другу. затем ложитесь на бок - нижняя нога прямая, вторая согнута в коленке и нависает вперед, рука, которая сверху отводится назад и "прокручиваете" в одну и в другую стороны (в смысле сначала на правом боку лежите, потом на левом, а не вперед-назад крутить ))) )
0
19.01.2010
Ответить
Москва
Ань! Прикинь, сделала все как ты советовала - помогло!!!))) Кул! Целительница!
0
22.01.2010
Ответить
Воронеж
мне помог массаж и йога. А за один раз врядли что-то поможет,... может мазь какая разогревающая...
0
19.01.2010
Ответить
Москва
массааажж...как я мечтаю о нем, но пока на ГВ вроде нельзя...так что это было бы круто...и йога...но сейчас домоседка(((
0
19.01.2010
Ответить
Воронеж
а я делала массаж на гв , вроде нормуль. А с йогой повезло у меня через дорогу от подъезда клуб. Правда я пропускаю щас, сын не спит по ночам, и у меня сил нет н занятия.
0
19.01.2010
Ответить
Москва
о, мерси! вроде просто!))) поделала уже!))) тока боюсь мне уже одних упражнений мало, надо массаж....
0
19.01.2010
Ответить
Калуга
у меня периодически также бывает...помогает - иппликатор Кузнецова,мажу спинку мазью Финалгон и ложусь на иппликатор,и лежу так минут 20 перед сном....3 дня так делаю и все проходит....
0
19.01.2010
Ответить
Москва
у меня у бабушки такой товарищ есть))) помню как кайфовала на нем)))) Они его называют "колючки")))) Мож тоже поискать...)))
0
19.01.2010
Ответить
мне помогало только плавание и индометацин внутрь и индометациновая мазь на кожу спины. вот и все. а то и встать не могла.
0
19.01.2010
Ответить