здравствуй.
ох, рановато в этот раз... жрать надо меньше, надо меньше жрать, особенно по вечерам... а хочется. причем не только перед сном как в прошлую Б, даже сейчас. беее. пошла пить молоко.
ну и рекомендации из интернета:
Почему же изжога возникает во время беременности? Дело в том, что при беременности в крови у женщины увеличивается количество женского полового гормона прогестерона, который способствует расслаблению сфинктера пищевода, поэтому желудочный сок регулярно забрасывается в пищевод. Во второй половине беременности изжога может усиливаться за счет того, что желудок поднимается кверху и сдавливается растущей маткой. Выработка прогестерона снижается только в последние несколько недель перед родами, что может способствовать уменьшению или исчезновению изжоги. Что может усилить изжогу во время беременности Существует ряд факторов, способных усилить изжогу. Зная о них, беременная женщина может частично улучшить свое самочувствие: желудок может дополнительно сдавливаться тесной одеждой, поэтому одежда беременной женщины должна быть свободной; наклоны, особенно после еды, обязательно вызовут изжогу; стрессы, во время которых выделяется адреналин, способствуют повышенному выделению желудочного сока. Чтобы предупредить возникновение изжоги, периодически в течение дня нужно отдыхать в положении лежа на спине с приподнятой верхней половиной туловища, это способствует уменьшению давления на желудок со стороны матки; Правильное питание при изжоге во время беременности Беременной женщине лучше не применять лекарственных препаратов, заменить их поможет правильное питание: принимать пищу нужно часто и небольшими порциями, лучше пять раз в день; после еды не следует ложиться, лучше постоять или походить, это способствует более быстрой эвакуации пищи из желудка; ужинать лучше за два часа до сна, погуляв поле приема пищи на свежем воздухе; в рационе женщины должны быть продукты, обладающие щелочной реакцией: молоко, сливки, творог, омлет, отварное мясо, рыба, сливочное и растительное масло; блюда из овощей следует употреблять в отварном или протертом виде, в виде пюре, яблоки лучше запекать; обязательно должны присутствовать продукты, способствующие легкому послаблению стула (кисломолочные продукты, овощи фрукты), так как любое натуживание приводит к повышению внутриутробного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги; если женщина хорошо переносит пресное молоко (у некоторых взрослых людей нет фермента для его переработки, поэтому прием молока всегда вызывает нарушение пищеварения), то изжогу хорошо погашать, выпив полстакана молока; такой же эффект у свежевыжатого сока картофеля или у щелочной минеральной воды (ее нужно заранее открыть и освободить от газа); хорошо предупреждают изжогу слизистые супы, каши, кисели: слизистая оболочка желудка как бы покрывается защитной пленкой; салат из тертой моркови может уменьшить неприятные ощущения; можно использовать порошок имбиря в качестве приправы к различным блюдам или свежий корень имбиря (жевать при изжоге); из пищи нужно исключить продукты, которые могут стимулировать выработку желудочного сока: все острое, жирное, копченое, кислое, кофе, крепкий чай, кислые овощи, фрукты и ягоды.
