Сон

мы уже 2 дня спим ужасно.крутимся,вертимся.со спины на бок,потом обратно,потом на живот.где-то в 2-3 глаза открываются и начинает кряхтеть.часов до 5 вот так "спим".а потом спим до 9-9.30 более менее спокойно.
вчера и в ванне плавали,и устал сильно,и поспали в 8,чтобы не перевозбудиться.сегодня пойдём купим валерьянки,будем купать.зубов не намечается.уже незнаю что делать.днём спим 3-4 часа.ложимся в 23.30-00.00 всегда,но 2 дня назад я решила начать укладывать пораньше и вот результат.решила перейти на другой режим из-за того что мы не спали с 17 до 23.но вчера спали в 19.30-20.00.До этого просыпался ну раза 2 за ночь и спал спокойно.Как думаете из-за смены режима такая фигня?Что посоветуете?