Не пила фолиевую кислоту и витамин Е

Всем привет. У меня сейчас 13 неделя беременности (по узи 14). Мой гинеколог не назначала пить фолиевую и витамин Е, и сейчас не назначает витаминов, ссылаясь на то, что сейчас лето много фруктов и овощей в пище. Так вот я ничего не пила и не пью и у меня закрадываются сомнения все ли я правильно делаю, слушая врача? Выскажите свое мнение. Так ли опасно, что я не принимала фолиевую и витамин Е? Самовольно правда пила 1 неделю, потом она сказала не надо и я перестала. В интернете всякий ужас написан