жду мальчика, 26 неделя
Тюмень
А как вы питались во время беременности? Поделитесь полезными советами и вкусняшками)))
В начале беременности,как и многие сбросила кг 3,токсикоза не было,но ела мало.Вес выше нормы до беременности.С 20 недели вес потихоньку пошел вверх,набрала немного,расслабилась,ела вредности,набрала ещё 1,8 за неделю.Гинеколог отругала,сказала делать разгрузочные дни.Посидела денек на твороге 5%,прибавка ушла пратически полностью.Начала ограничивать себя во всем вредном.
Утром-каши,фрукты,творог
Перекус какой нибудь фруктик
Обед-гречка,салат овощной и в основном горбуша или говядина,иногда супы,но редко
Перекус творог или овощной салат
Вечером кефир
В принципе ем далеко не за двоих и считаю это не правильным,стараюсь не позволять себе что то вредное,смотрю состав всего подряд и если есть Ешки или какая то гадость не беру
Но с утра стала позволять себе один "творобушек",состав более менее,но вычитала,что и они содержат какую то вредность
А сладкого хочется иногда очень,но мысли о том,что химия может навредить ребенку не отпускают,жую фруктики и творог и грущу о беззаботном прошлом😂
А как вы питались или питаетесь во время беременности?сколько набрали к родам? И какими полезностями баловали себя и малыша?😇
Москва
Я не ем и никогда не ела кисломолочку в таких количествах, как вы. Она вызыаает задержку воды в организме и отеки, особенно магазинная.
В первом триместре ела то, от чего не тошнило и не рвало. Солёности вопреки расхожему мнению не ем всю Б. Сначала меня рвало от них до 16 недель включительно, а потом не хочется.
Сейчас ем из сладкого фрукты (клубника пошла уже). Всю Б обожаю морковку, ем в больших количествах, как и тыкву.
Мясо/птицу/рыбу ем только в тушеном или запеченом виде и только 2 раза в неделю, и то по настоянию врача. В обычной жизни я лакторианец (мой рацион состоит из овощей, фруктов, свежего молока без кисломолочки).
От круп отказалась. Макароны ем в лучшем случае раз в месяц.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Представляю как вам тяжело с привычного рациона перейти на мясо и рыбу.Однажды отказалпсь от мяса,но не надолго,потом было тяжело и противно даже есть его.
Творог я ем не каждый день,но вот кефир,конечно,не убирай из рациона никогда,как то не могу без него)) с отеками проблем нет и не было,надеюсь особых не будет.Но любой излишек и вес быстро вверх,то ли метоболизм такой плохой,то ли что то еще
0
28.05.2020
Ответить
Москва
Для меня это пытка (про мясо и рыбу), без шуток. Я готовлю, а оно ж воняет... Да и от сырого запах есть, который и до Б чувствовала, а в Б вообще обоняние обостряется, и это просто капец какой-то! Еще и самой это есть...
Но что делать? Есть надо, иначе отеки могут появиться (врач сказал). Да и белок - строительный материал для малыша. И то я добавила мясное в рацион только с начала третьего триместра, но уже готова повеситься. Оно ж еще и крепит, и тяжесть в животике, и пучит, как поем.... Кошмар просто. 🙈
Это хорошо, что отеки вас не беспокоят, но они могут быть и внутренние. Если вдруг начнут беспокоить, убирайте магазинную кисломолочку. Она не полезная. Хотите кисломолочку, купите на ферме молоко и готовьте сами. Еще Чистая Линия более менее. Мы сейчас загородом самоизолировались, у соседей козы (5 штук аж). Вот мы у них берем молоко.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
У меня такое от курицы,до беременности её не могла переносить,а сейчас от одного вида тошно,про запах вообще молчу.Без мяса организму намного легче,но полностью так и не могу отказаться😐
Раньше в деревню ездили брали козье и коровье молоко,творог,вкус,конечно совершенно другой.А сейчас не могу найти кого то из знакомых у кого своё хозяйство,а у бабушек на рынках боюсь почему то брать.Хотя и кисломолочка из магазинов вообще доверия полного не внушает
Попробую убрать на пару дней,тяжесть какая то присутствует с утра в ногах,может и правда перебарщиваю с молочкой и внутренних отеков не замечаю
0
28.05.2020
Ответить
Москва
Еще лайфхак: если без молочки вас закрепит, ешьте киви с кожурой (волосатой) пару штук на ночь. На утро прям мягонько и хорошо будет. Сама так спасаюсь после мяса. Хорошее природное средство, уж всяко лучше всяких свечек и дюфалака.
А так здоровья вам и вашей семье! Пусть всё будет хорошо)
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Прям вот так с кожурой? Я его так ела спелый без кожуры,тоже помогало.А вобще его спелый нужно или жестковатый немного брать?
Крепит бывает и с молочкой,выписали глицериновые свечи,но я вообще такие манипуляции не люблю над кишечником,пробовала курагу и чернослив,эффекта чаще всего нет
Киви помог))
0
28.05.2020
Ответить
Москва
Да, прям с кожурой. Вот эти волосики на кожуре всё 💩 собирают в кишечнике и выводят, еще и стимулируют перистальтику кишечника. Мне в свое время диетолог об этом рассказал.
Я когда в начале Б лежала на сохранении, там питание хоть и хорошее было, но крупы, мясо и тд - очень крепило от больничной еды. И вот муж мне привозил киви пачками, я его помою аккуратно, чтоб всю волосню эту не смыть, и ем как яблоко. На утро прям вообще шикарно! И так легко!
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Спасибо огромное за совет,попробую обязательно,просто никогда с кожурой не пробовала есть киви,не знала о таких свойствах))
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Кишинев
Действительно много кисломолочки.. Я ем все и не парюсь, могу и картошки жареной если сильно захочется и колы выпить. Ну фрукты и овощи конечно каждый день в рационе присутствуют. Кстати, в кисломолочке сейчас тоже химия есть и овощи с фруктами химией обрабатывают, так что с этим ничего не поделать, время такое. У меня сейчас 34 неделя и я набрала 8 кг.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Ну молоко по моему щас вообще порошок какой то с водой😂но все что и так нн полезно совсем ужаснцй состав,если кисломолочку сожно выбрать более менее,то найти
что то вкусное,полезное и покупное у меня не получается
Кисломолочка не весь денб и нн каждый день,она заменяется салатами,супами,не убирай даже на день кефир вечером только
А вес до беременности у вас был в норме?
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Кишинев
Про молоко это точно)))) При росте 149 вес был 46-48 кг. Просто я много двигаюсь, работа была почти все время в движении и сейчас в декрете стараюсь каждый день ходить, может поэтому я не так много набрала, не знаю.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Вот с движениями тоже заставляю себя,работа стоячая,а из движений прогулки постоянные,хочу заняться какой нибудь гимнастикой хоть лечебной,но не знаю что кроме ходьбы безопасно)гинеколог только про вечные гуляния говорит,но этого,наверное,маловато
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Кишинев
Я до 25 недели на велотренажере занималась с минимальной нагрузкой, а сейчас уже не могу ничего кроме ходьбы, спина болит и в области таза тоже. Пробовала простые упражнения для беременных, но после них у меня тоже спина болеть начинает.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Вот хочу попробовать,самочувствие вроде в норме,может что то выйдет из этого)
Мне неделю назад поставили подозрение на протрузию,боли в спине сильные,но беременность в этом практически не виновата,врач посоветовал тейпы,типо клейкого бинта,носить по несколько дней.Боль прошла и тяжесть в пояснице из за животика стала горазда меньше,они снимают напряжение очень хорошо в спине
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Кишинев
Тоже про них слышала, но пока обхожусь бандажом для беременных, он тоже снимает нагрузку на спину. Если самочувствие в норме, то дерзайте) В любом случае это только на пользу.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
А с какой недели вам бандаж разрешили? Мне гинеколог сказала на 24 пока рано,нужно дождаться,когда малыш правильно ляжет,а читала я что с 20 его уже можно,если боль в пояснице.Вот и думаю когда он всё таки разрешен)
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Кишинев
Если честно я разрешения не спрашивала) Я купила на 28 неделе примерно вот с тех пор и ношу. Но его больше 3-х часов нельзя носить, нужно перерывы делать.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Я почему то думала,что носить можно весь день,хотела облегчить давление на спину на работе,но видимо на 28-30 неделе мне его и разрешат,а дома он уже как то особо и не требуется))
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Томск
У меня такой же рост и вес при постановке на учет как у вас. Набрала уже 5 кг, а еще половина не прошла🙈
Гиня говорит что я и без того жирная, чтоб много не набирала, но сильно не ругает.
Но я в основном и питаюсь как хочу, только ужинаю легко.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Я в первом триместре немного скинула,благо аппетит пропал и зажора не было,но трясусь набрать эти ужасные 20 кг,потому что понимаю,что буду,как пончик,тяжело организму.Планировала до б худеть,получилось всё спонтанно,так и осталась пухляшом.
Плюсом когда пришел плохой сахар,на 0.2 единиуы выше нормы сразу подозрение диабет,щитовидка и всё такое.Хотя подверждения пока эти теории врача не нашли...
Но психологически страх набрать лишнее или вдруг глюкозотолерантый тест не пройду,ребенку наврежу своим питанием,родиться крупненькиц и проблемы будут со здоровьем...
Мне эндокринолог сказала что это не ожирение,телосложение в норме,но гинеколог так далеко не считает и любая прибавка повод для небольшого выговора в мой адрес
Хотя неоднократно знакомые и с большим весом на учет вставали и всё хорошо,а я вся в сомнениях и страхах😐
Легкой вам беременности и прибавок в пределах нормы😊
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Томск
Вот честно, мне всеравно сколько я наберу, пусть дережаблем буду. Понятно конечно, что восстановление тяжело пройдет если набрать очень много. Главное, чтобы ребенку всех веществ питательных хватало. Вот например маловесный ребенок намного хуже, чем пухляш.
Вобще я планирую на роды пойти 85кг, но там как пойдет😅 сейчас уже 79😬
Ну мне и задержку роста плода под вопросом ставят и маловесность, так что мой страх обоснован.
Всё хорошо в меру. Вам тоже легкой беременности🙃
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Я каждый раз спрашиваю про вес и в норме ли он,тоже боюсь недодать малышу что то,но врач говорит,что вес в норме,ребенку всего хватает,поэтому такое питание и оставляю.Тоже надеюсь пойти на роды 85,именно такую прибавку врач ситает нормой😂Пью витамины фемибион и йод,может тоже как то помогают основательно.Прибавка бывает гормональная и контролировать ее не реально,а бывает от еды,при больших прибавках детки могут и маленькими быть,главное чтобы в питании все полезные для ребенка вещества были.Мне вот говорили проо рыбу и творог для правильного развития,но и то как сейчас выяснилось кисломолочка может вызвать отеки,вреда больше...
Поэтому стараюсь совместить то,что полезно малышу с возможностью не прибавить большое количество кг)
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Москва
Возможно из-за того, что у меня не было токсикоза вообще, я ограничилась только тем, что исключила алкоголь, а так ела все как и раньше, и вредное и острое и тд. Прибавила за беременность 13 кг.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
А у меня видимо сработал страх после прибавки 2х кг за неделю,подумала сколько еще могу набрать до родов и то что это навредит и ребенку,и мне,сейчас вот устроила полезное питание😂13 кг насколько я знаю норма,тем более если ограничений не было,а после родов сколько ушло в первый месяц?
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Москва
Я просто больше люблю не сладенькое, а соленое и копченое, но это тоже дает килограммы)
За месяц ушло всё что набрала, сейчас вешу сколько до беременности.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Соленое тоже люблю,после беременности боюсь накинуться на соленое 😂
Здоровья вашему малышу,растите счастливыми😊
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Москва
И вам благополучно доходить и легких родов!)
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Кемерово
зачем столько ограничений?
и про какую вы химию в продуктах? ну да, какая нибудь шоколадка рублей за 20 может и содержит жуткий состав. так берите например в каких нибудь кондитерских, где девочки сами делают.
я набрала 5 кг, не заморачивалась с продуктами, ела то, что хотела, но к сожалению многие продукты любимые просто опротивили. а вот после родов уж очень жрать (другого слова нет) хотелось все, что не прибито. а нельзя теперь.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
У меня было подозрение на гестационный диабет к тому же,глюкозотолерантный тест пока не делала,но сахар иногда измеряю,изначально гинеколог ввела эти ограничения,после пересдачи анализов ограничения были сняты,но как то после этого много сладостей стараюсь не есть,пока ведь не ясно почему сахар прыгал.
А состав даже у дорогих сладостей иногда ужасен,про шоколадки за 20 рублей,конечно и говорить нечего,такие и до беременности избегала😐если ограничения в еде убрать мой вес даже без переедания ползет вверх слишком быстро,боюсь потом выкатиться из роддома,как колобок😂
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Кемерово
у меня тоже не так просто с организмом. инсулинорезистентность ,диабет в родне, лишний вес, спкя и тд. но никто не ограничивал)
я покупала сладости в кондитерских частных, где срок хранения мах 2 дня.
0
29.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Иркутск
Нефига вы заморочились. Я ем все, что хочу. Сейчас 25 недель и вес +5 кг, вес был нормальный до беременности. Слышала, что если избыточный вес был, то надо меньше набирать.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Вот поэтому я и страраюсь не набрать))вес больше нормы до беременности и чуть какая вредность стремится быстро вверх,но боюсь,что такое питание тоже рано или поздно надоест,если ни чем не разбавлю
0
28.05.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Иркутск
Вечером в меня самый жор, а у вас кефир 🙈 я так не смогу, буду после беременности скидывать, там хоть спорт подключу ( ну я надеюсь))
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
За некоторое время такого питания вечерний жор пропал,хотя в начале второго триместра мне хотелось есть просто всё,адские деньки были😂тоже надеюсь после беременности заняться спортом,привести себя наконец в божеский вид,упражнения там всякие с малышом потом,видео уроки,но многие говорят,что эти мечты так и остаются мечтами и времени скорее всего не будет))
0
28.05.2020
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Ришон-ЛеЦион
Да ешьте что хотите. Есть вещи, которые беременным запрещены, но это отнюдь не консерванты или пищевые красители. Конечно, нужно есть достаточно овощей, фруктов и белковосодержащих продуктов и не увлекаться сладким и жирным, так же, как в обычной жизни.
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Если меня подпустить ко всему,что я хочу,то остановить будет трудно😂основная проблема в этом
0
28.05.2020
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Ришон-ЛеЦион
Ну, это другая проблема. Но ребёнку вы этим не навредите, можете быть спокойны.
0
29.05.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Питалась, как хотелось. Себя не ограничивала. Набирала 16-20 кг (в зависимости от беременности).
0
28.05.2020
Ответить
Мама двоих (5 лет, 4 года)
Тюмень
Именно этими цифрами врач меня и пугает,говорит,что это очень много,но я до беременности 75кг при росте 165,видимо,если я наберу 20 кг,то случится какая то катострофа)при моем весе мне сказали,что прибавка должна быть минимальной😞
0
28.05.2020
Ответить