До 1 Б весила 49 кг., родила первую дочку, вес стал 55 кг., сейчас вот родила вторую - 57-58 кг., и чувствую, что они так и остануться во мне эти лишние кг., а я всегда хотела весить 53 кг. - было бы идеально для моего роста, вот сейчас к этому и стремлюсь. Вот что я делаю:
- с самого утра одеваю утягивающий пояс(это который носишь и потеешь);
- потом после обеда снимаю пояс и начинаю заниматься на тренажёре (Лег Мейджик) - 100раз, кручу обруч - около 10-15 мин. (металлический с песком для утяжеления), и вспоминаю всякие там упражнения, что делали на шейпинге, пресс верхний нижний боковой, для ягодиц, упражнения для икр, отжимаюсь от стены - и так пока малая не проснётся;
- вечером когда все мои уснули - делаю такой деревянной штучкой с колёсиками с шипами что-то вроде антицеллюлитного массажа.
Ну и хочу убрать из рациона сахар и мучное.
Вообщем к августу надеюсь приведу себя в порядок, т.к. в августе поедем на море.
- с самого утра одеваю утягивающий пояс(это который носишь и потеешь);
- потом после обеда снимаю пояс и начинаю заниматься на тренажёре (Лег Мейджик) - 100раз, кручу обруч - около 10-15 мин. (металлический с песком для утяжеления), и вспоминаю всякие там упражнения, что делали на шейпинге, пресс верхний нижний боковой, для ягодиц, упражнения для икр, отжимаюсь от стены - и так пока малая не проснётся;
- вечером когда все мои уснули - делаю такой деревянной штучкой с колёсиками с шипами что-то вроде антицеллюлитного массажа.
Ну и хочу убрать из рациона сахар и мучное.
Вообщем к августу надеюсь приведу себя в порядок, т.к. в августе поедем на море.
