У меня есть лишний вес. Много лишнего веса. ИМТ зашкаливает (ну т.е. это не из серии - боже, у меня 10 лишних кг, нефига не 10, а много больше).
Интересно то, что когда еще в ноябре планово проходила гинеколога, мы говорили на тему лишнего веса (я не скрывала, что мы пару раз пробовали, но в формате - получиться или нет). Врач тогда сказала, что лишний вес в моем случае может и не влиять на сам факт зачатия (если не считать миомы, по женской части у меня все тип-топ было), но будет влиять во время беременности. Я не спорила с ней, прекрасно это понимаю. Дальше была еще одна попытка, затем новогодняя карусель по застольям, затем на праздниках нас поочередно с мужем продуло и нам было не до очередной моей овуляции. И вот в феврале были скромные попытки, и через пару дней я свалилась с ковидушкой. Еще не зная о беременности, я, видя первые признаки наступающих месячных (за пару дней до плановой даты начала была небольшая мазня), я пришла к выводу, что все, следующий шаг - это нужно похудеть. Ну а дальше... Конечно усталость, сонливость и задержку я списывала на побочки от ковида, пока все-таки не закрались сомнения и уже второй тест показал слабую вторую полоску.
Вся моя проблема с лишним весом - это исключительно неправильное питание (очень часто не обедаю и объедаюсь хоть и нормальной едой, но в большом количестве на ночь) и добавляет проблем удаленная работа. Как только я начинаю следить за питанием и ем строго 5 раз в день небольшими порциями с правильным распределением КБЖУ, за месяц спокойно утекает 10 кг. (проверено не однократно). Как уже понятно - у меня часто проблемы с силой воли.
Если еще в середине этой недели я ощущала себя более "худенькой (если при моем весе вообще это уместно) - из-за беременности полностью исключила алкоголь, вредные продукты, добавила овощи, фрукты и эффект не заставил себя ждать - утекли отеки, живот стал более плоским (есть у меня некие метрики на теле, по которым отслеживаю). Да и в целом - минус 3 кг (и это не токсикоз).
Но уже в пятницу увидев свою тушку в обтягивающей домашней одежде, стала ныть про то, что я жирный тюлень. И нет, не в беременности проблема. У меня опять сбился режим питания. Сейчас на полном серьезе думаю хотя бы две недели заказывать себе готовую еду на весь день (была такая практика во время локдауна весной 2020 года).
Вообще поставила себе цель - набрать не более 5 кг за беременность (между прочим даже в методичках минздрава фигурируют эти цифры). Несколько врачей считают, что есть шансы вообще похудеть без проблем для здоровья и ребенка, но при соблюдении определенной диеты.
Посмотрим. Но настроена пока что я решительно.
Дерзай, все получится)
У меня тоже лишний вес ( встала на учет сейчас с 79кг). 5 лет назад похудела за месяца 4,5 с 90 до 70 и 3 года удерживала. А тут переезд в другую страну, активность упала( все на машине и на машине) и тд и тд, в итоге +8 кг. Тоже сила воли уплыла куда-то, переодически накатывало похудеть, -5 кг и все обратно( Тоже цель за беременность не набрать больше +6-8кг идеально. Начала считать ккал с 19 недели и больше двигаться... Пока чутка переедаю по ккал.