хочу поделиться своей диетой, которую придумала после первой беременности, но ее желательно использовать после отказа ребенка от груди:
завтрак:
чай черный без сахара или кофе
долька шоколада
2-ой завтрак:
яблоко, банан или другой фрукт( кто как любит)
обед:
бульон мясной с сухариками( немного) или уха на белой рыбе( картофель, лук, яйцо)
кусочек небольшой, с ладонь, мяса или рыбы, вареное всё!!!
овощи( брокколи, цв. капуста, кто что предпочитает) или рис
или салат из вареных или сырых овощей, заправленный оливковым маслом
полдник:
фрукт
ужин, до 18.00-19.00:
то что не доел ребенок( если вы ему готовите сами)
кефир (можно в себя влить немного)
все можно немного солить.
таким методам я похудела с 64 кг до 51 за 3,5 месяца.
конечно продолжительные прогулки с ребенком, своеобразная нагрузка и фитнес по возможности или занятия дома, все увеличивает скорость убывания кг)))после такой пищи мой вес продержался 4 года(и конечно после убавки веса я кушала все, иногда), до второй беременности и сейчас с января этого года почти таким же способом сбавила с 60 до 54 и вес снижается постоянно)))вот, удачи, может и пригодится кому нить)))
и еще можно в холодильнике на перекусы хранить вареные овощи или мясо, рыбу, кто какие любит))))
