Девочки , кто худел ?
Что кушали в пищевое окно ? На сколько калорий?
С какого часа и по какой голодали ?
Удалось ли в итоге ?
Девочки , кто худел ?
Что кушали в пищевое окно ? На сколько калорий?
С какого часа и по какой голодали ?
Удалось ли в итоге ?
Всем привет! Дочке 4 месяца, лето не просто на носу уже, в общем задалась целью худеть. Нужно возвращаться в прежние формы.
А как сейчас худеют на ББ? помнится раньше были прям марафоны, чаты. Сейчас такое практикуется? С удовольствием бы присоединилась к какой-нибудь группе единомышленников.
Так как я уже писала, после майских праздников подсчёт калорий я забросила и перешла на интуитивное питание. Результат вес 63.500 до цели осталось всего -3 кг, объём талии 72 см, бёдра 99 см. Наблюдаю дальше за своим набором или снижению веса)
Посоветуйте какой коктейль вкусный после бассейна можно выпить. После плавания есть хочу так, как будто неделю не ела. ))) Сейчас заканчивается whey protein с ванилью, нормально, но поднадоел, хочется чего-то новенького. Или может альтернативу коктейлю. Посоветуйте что-то белково-полезное. Готовить- не предлагать 😁
Всем привет! С марта месяца начала заниматься с тренером два раза в неделю. Плюс питание. Спустя месяц увеличили количество тренировок до 3. С веса почти 73 кг я дошла до 64 с копейками(за почти 3 мес).
Первой целью у меня была цифра 65, потом решила идти к 60. Столько я весила в универе. Плюс есть желание накачать попу))) Чем мы сейчас и
У вас есть? я начала худеть с ОБ 112см 4.04 на дефиците ккал, с 15.04 добавила тренировки (легкие, есть проблемы по здоровью, но часто), и 25.05 влезла в 48 размер)) ОБ 101см!!) йуху! первая цель достигнута, идем дальше.
Вопрос, почему я-дебилка не взяла весы на дачу останется за кадром.
Всем удачи! а вот и штаны:
Я из клуба "всю жизнь с лишним весом". Лет с 10, наверное , с момента начала пубертата. Дважды удачно во взрослом возрасте скидывала вес и мой минимум - это 63 кг. При росте 159. Но такой вес почти невозможно удержать. 65-66 жить можно.
Я устала от вечного чувства голода. И лишнего веса. Я не могу его снизить, потому, что снижение калорийности не выносимо просто. Вот позавтракала. Хорошо. Гречка и запечённое мясо. Большой кусок. Блин, слон наестся. Мясо должно надолго ведь насыщать. А у меня бурчит и сосет в животе. Лежу страдаю, хочу жрать. Подружка вчера приходила. Жарили шаш
И так что мы имеем на конец 18 недели вес 63.800 , -9 за весь период. Так я и не смогла себя заставить после праздников сново считать калории и вести дневник , но я решила что до цели совсем близко и перейти на интуитивное питание. Результат -100 г и это в преддверии КД. Думаю продолжать в том же духе и смотреть динамику снижения или набора веса
Девочки, кто не ел после 18:00, вам это как-то помогло?
Хочу практиковать, вот думаю, есть - ли в этом толк.
Итак, идет 7я неделя после родов, хочу начать заботиться о своем теле, физическом состоянии. Буду вести здесь дневник.
Дано:
*Вес 65.5кг, рост 170см, талия 77см. (До беременности вес 58кг, до родов 78кг. Сразу после родов вес был 72кг).
*небольшая пупочная грыжа. Диастаз на данный момент в самой широкой части-3см.
*очен
Привет!
вчера было 6недель после родов, смотрел хирург. Нашел небольшую пупочную грыжу, диастаз 3см. У кого-нибудь были похожие проблемы, каким спортом занимались?
Скажите, пожалуйста, как вы думаете сколько калорий в день мне можно, если я хочу похудеть на 6-7 кг? И сколько времени на это уйдет? Исходные данные рост 158, вес 58, малоподвижный образ жизни, спортивная активность только пешие прогулки и маленькая зарядка 5-7 минут с гантелями 3 раза в неделю.
Кто сидел на интервальном, как у вас с жкт не было проблем? Знакомая сказала, что эффект был, но начались проблемы: тошнота после еды, боли в боку.
Как я давно не видела цифру "8" на весах! Рост 182.
Начала с осени 2023 года (с 100+/- кг), но плотно взялась с февраля 2024... Домашний фитнес + подсчет КБЖУ и вот оно
</</figure>Достигать цели всегда приятно! Сложно было вам?
Евгения, там не марафон совсем :) Если вы хорошо знакомы со всей теорией здорового образа жизни, то наверняка знаете, что без небольшого количества спорта не обойтись. Иногда это оказывается классной поддержкой в рутине материнства ))) и в выстраивании работы с телом. Там отличн…
Читать весь ответ врача