Как поменять график???

обычно в таких случаях рекомендуется будить ребенка по времени пораньше. тогда и уставать будет раньше. Но не резко с завтрашнего дня подъем в 7 утра :) А постепенно, каждый день на час график сдвигать.Хотя иногда бывает, что будишь ребенка пораньше, чтобы успел устать к нужному времени, а он из-за изменений перевозбуждается и засыпает все равно по своему утвержденному графику :( Получается, что разбудили рано, а заснул все равно поздно. У меня с сыном такое было. Но он не только поздно засыпал, но и просыпался рано, так что ходила с финиками под глазами лет до 2. Потом нормализовываться все начало.

Будите раньше!!!!!

будите ребенка в 9.00 часов, дневной сон будет с 12.00до 13.00  и не ложитесь спать в 21.00 - это время вам и сбивает весь ночной сон. Сейчас еще не поздно перестроить ваш график, но вскоре будет уже поздно, а в детском саду ребенку вообще трудно прийдется. Там дети в 12.00 уже на дневной сон уходят, а вы еще только с ночи просыпаетесь. Простите конечно, но я думаю - это вам так удобно, чтобы ребенок утром рано не вставал. Я с рождения приучала первого и второго сыновей - в 20.00 - купание, в 21.00 - отбой. Утром подъем в 8.00, максимум в 9.00

капец -что ж это за график?ложиться в час ночи!?

я бы подъем изменила на пораньше, не в 12 а в 10 например. тогда оба дневных сна сдвинутся на пару часов назад по времени, соответственно на ночь будете в районе 23 ложиться))