чем питаться маме при аллергии у ребенка?

Инфы в инете много, но не конкретная она какая то. Скажу сразу: мы на ГВ и нам месяц. В роддоме давали яйца, рыбу, печенье, сок в коробочках, компоты из сухофруктов. Это я перечислила аллергенные продукты, которые я ела и на которые ничего не было. И еще грецкие орехи ела. НО! когда еще не было молока доча сыпанула на смесь! правда сыпь была один день. Мы обязательно съездим к аллергологу, но чуток попозже, жалко мне сейчас малышку-ведь кровь из вены сдавать надо. Вопрос вот в чем: что можно и что нельзя есть? Чем заменить сахар и стоит ли его вообще заменять если в роддоме его не ограничивала? С чем можно пить чай (а пью я его довольно часто)? Можно ли варить компоты и из чего? Что можно есть из молочки? Предполагаю что у нас аллергия на что-то из: садовая клубника, абрикосы, яйца, орехи, ну может еще на печенье обычное дешевое. И чем можно щечки намазать? Я пью зиртек, чтоб через молоко попало дочке, но что то эффекта не вижу...