Как наладить режим?

Ситуация такая. Последний месяц начал переходить на один сон и весь режим полетел, не пойми что творится.

Короче, два варианта у нас.

1. Встаёт в 10, примерно в 13 первый сон 40мин-1,5ч. Часа через 3 начинает хотеть спать, капричничает, трет глаза, но не сдаётся, не засыпает никак. Так может часа 2. В итоге в 8-9 вечера наконец уснет. Поспит часок и все, "готов к труду и обороне". В ночь в это время не уходит. На ночь спать засыпает не раньше 12, раньше никак, ползает по кровати, возится, веселится. Раз поздно лёг, то и поздно встал, поэтому на след.день второй вариант.

2. Встаёт в 11, через 3-4 часа первый сон. Спит часа 2,5-3,5. На ночь спать укладываю в 10, может ещё полчаса-час ползать и вошкаться. Может проснуться в 5 утра, час прыгать, ползать и веселиться, потом уснуть.

Вот что с этим делать? Разбудить утром не могу - бужу, а он не реагирует или посмотрит на меня, как инопланетянин, типа " где я?" и засыпает снова. Уложить сложно - встаёт и ползет. Раньше хоть лежал, руками махал и засыпал быстрее. Хочется, чтоб раньше ложился на ночь и вставал раньше (не 7 утр, естесственно, но хоть в 9), но все зависит от дневных снов. Или через какое-то время он окончательно перейдёт на 1 сон, и режим утрясется? Прошу удельных советов.