Диета при лактазной недостаточности

Девочки, подскажите, сказали у малышки лактазная недостаточность, но гв оставлять, но мне на диету, полнрстью исключить молочку. Теперь не понимаю чем перекусывать, всегда что то готовила, в составе с молочкой, теперь не знаю чем питаться 🤷‍♀️ подскажите, что вы кушали на перекусы?