Сон трехмесячного малыша.

Здравствуйте! Отвечает консультант-стажер Института семейнойго сна Скулкина Олеся. К сожалению, сложно дать четкий ответ в режиме экспресс-консультации, но по Вашей картине я могу подсказать следующее: 1) Необходимо убедиться у лечащего педиатра, что ребенок ничем не обеспокоен, что могло бы влиять на его сон. 2) Создаем постоянные условия сна с тз безопасности и комфорта. Условия сна для деток в три месяца уже очень важны: ему необходимо выделить узнаваемое место для сна. Место должно быть темным (по шкале 10:8-9), тихим (по шкале 10:8-9), можно использовать белый шум, температура должны быть летом максимально 27 градусов и влажность 55 %. 3) В три месяца у малыша уже должен быть ритуал на все укладывания тк это дает им предсказуемость в действиях - что сейчас мы идем спать. Ритуал в среднем занимает 10-15 минут. Это может быть закрывание штор, смена подгузника, колыбельная и стоп фраза (типа засыпай, родной) 4)Что касается режима дня, то здесь мы опираемся еще на максимально комфортное время бодрствования, в три месяца это может быть около 1.30. Но Вы можете понаблюдать за ребенком - за признаками усталости: после пробуждения через час посмотрите, как будет себя вести малыш: он трет глазки, трогает себя за лицо, голову, ушки - в этот момент все бросаем и укладываем. Так понаблюдайте около трех-четырех дней и Вы будете знать точное время бодрствования Вашего ребенка. Избегайте переутомлений, тогда сон наладится. Первый дневной сон начинаем всегда на 15-30 минут ранее обычного времени бодрствования (смотрим на признаки усталости), вечерний сон не нужно продлевать, оставьте его 40-минутным, но в ночь уложите раньше на 15-30 минут обычного времени бодрствования. Такой режим нужно держать около недели, чтобы он дал плоды и ночной сон стал длиннее. Постарайтесь продлить сон в 5:30 утра тем же способом, как Вы укладывали ребенка. Обязательно обращайте внимание на то, как укладывается спать малыш: если ребенок уснул как отрубился - перегул; если ребенок засыпал спокойно в течении 15 минут - прекрасный режим!; если ребенок орал, выгибался, никак не мог уснуть - перегул; если ребенок спокоен и всем видом показывает, что спать он не хочет, уложить сложно, не капризничает - недогул.