20 способов уложить кроху спать

Чтобы малыш шел в кроватку без капризов, тебе нужно быть тонким психологом, доброй волшебницей, творческой личностью и, конечно же, самой любящей и терпеливой мамой на свете


Грудничок спит долго и с удовольствием. Но стоит ребенку подрасти - и он начинает воспринимать укладывание в постель, как пытку. Еще бы! Хочется пообщаться с папой, дошить кукле платье или проверить возможности новой машины. А тут: «Глазки закрывай…» Правильный подход - и никаких слез! Постарайся, чтобы вечер ассоциировался у крохи с чем-то приятным. Поэтому никогда не используй сон в качестве наказания. А еще не старайся уложить ребенка в рекордно короткий срок. Даже если очень устала, не торопи события: мол, поскорей бы заснул! Твое напряженное состояние повышает уровень адреналина в крови у крохи. Вместо того чтобы успокоиться, он возбуждается еще больше. Делай все без спешки и радуйся каждой минутке, проведенной с малышом.

Думайте о завтрашнем дне

Особенно приятно это делать перед выходными, когда вариантов хорошо провести время так много. Положи соню в кроватку и расскажи, что вы пойдете в зоопарк, бассейн или в кино... Только помни: все, что обещано, должно быть выполнено.

Повторяй сюжет

Каждый вечер в одно и то же время отправляйтесь с малюткой в ванную. После купания - ужин, затем колыбельная в твоем исполнении... Наверное, у вас есть собственный, более интересный сюжет. Порой может казаться, что у тебя дежавю, зато повторяющийся вечерний ритуал прекрасно настраивает ребенка на сон и физически, и психологически.

Готовь специальный ужин

Грудничку будет достаточно твоего молока. Годовалому малышу придумывай что-нибудь вкусненькое. Одно условие: еда должна содержать мелатонин. Это вещество настраивает организм на сон. Содержится оно в хлебе с отрубями, цветной капусте, картофеле, бананах, молоке, грецких орехах.

Купай с лавандой

Во время купания малыш тратит много энергии, поэтому в кроватку идет без капризов. Если ты воспользуешься эфирным лавандовым маслом, эффект удвоится (1 капля на ванночку). Нежный запах этого горного растения слегка притормаживает работу нервной системы, и, когда ты вынимаешь ребенка из водички, он начинает зевать.

Считайте звезды

В сказках звездочет, как правило, волшебник. Крохе понравится такая роль. Поднеси его к окну или усади поблизости на стульчик (сама пристройся рядом). Расскажи, что солнышко пошло спать, но оставило своих помощников: звезды и месяц. На своих лучиках они приносят деткам необыкновенные сны. Пусть ребенок покажет, какая звезда нравится ему больше всего, придумайте ей имя. Когда ты перенесешь его в кроватку, не задергивай шторы плотно. Скажи, что звезды смотрят на него с высоты. Такой способ практикуют итальянские мамочки.

Слушайте музыку

Выбери что-нибудь из тех произведений, которыми ты наслаждалась во время беременности. Знакомые звуки успокоят и расслабят. Главное, слушайте их вместе.

Контролируй температуру

Японцы говорят: сон приходит только на холодной подушке. Действительно, в прохладной комнате кроха заснет намного быстрее. Поэтому следи, чтобы температура в детской была не выше 18-20 °С. В душном помещении трудно расслабиться. Нехватка кислорода истощает нервную систему. Малыш становится капризным, плачет. Кроме того, в тепличных условиях иммунитет становится слабее.

Иногда чуть-чуть нарушайте...

Бурные слезы и крик не смолкают уже час: ребенок ни в какую не идет спать. В таком случае позволь ему еще немного поиграть (но в кроватку укладывай не позже 23.00). Возможно, малыш дольше спал днем и поэтому еще не израсходовал всю энергию. Так случается и тогда, когда день был насыщен событиями и нервная система перевозбудилась. Ребенку, чтобы успокоиться, требуется больше времени, чем обычно. Но не забывай, что нарушение режима - лишь исключение из правил. Оно не должно стать нормой.

Сложите игрушки

Малыш очень увлечен игрой? Не останавливай его. Постарайся снизить темп. Например, расскажи, что кукла Маша устала от чаепитий и балов, ей хочется спать. Пусть дочка переоденет любимицу в пижаму и укроет ее одеяльцем. С сыном поставьте машины в гараж и каждой пожелайте доброй ночи. Игра поможет успокоиться. Непоседа поймет: пришло время спать.

Пойте дуэтом

Ты напеваешь колыбельную - малыш слушает. Так происходит на первых порах. Потом ему хочется участвовать. Предложи подхватить мелодию. Одно условие: он должен лечь в кроватку и закрыть глаза. Ты - солистка, кроха - бэк-вокалист. Тихая мелодия быстро сделает свое дело. Малютка уснет через пару минут.

Заинтересовывай

Напоминай непоседе, что во время сна он растет. И если хочет стать таким же высоким и сильным, как папа, то нужно ложиться спать вовремя. Расскажи ребенку, что ему обязательно приснится ВинниПух или кукла Барби. И сон станет путешествием в сказку. Кто от этого откажется?

Носи на руках

Прижимая маленького к себе, ты не только поможешь заснуть, но и предотвратишь колики. Болит животик? Подогрей постель. Положи в нее специальную детскую грелку. Когда ты переложишь малыша в кроватку, прикосновение тепленьких простыней поможет снять болевые ощущения.

Меняйтесь местами

Американский психолог Минделл рекомендует такой нестандартный способ. Скажи малютке, что ты устала, и предложи ему… уложить тебя спать. Ребенок проникнется важностью момента: укроет одеялом, споет и даже отдаст любимую игрушку. А затем сам ляжет в кроватку. Даже совсем маленькие детки отлично справляются с этой задачей.

Оставляй ночничок

Неназойливый свет не растревожит малютку. С ним спится намного спокойнее. Даже если ночью кроха проснется, вряд ли испугается.

Делай массаж

Нежное поглаживание ручек, ножек и животика - процедура, которая не только укрепляет, но и расслабляет организм. Делая массаж, напевай что-нибудь или рассказывай. Малыш начнет посапывать еще до того, как ты закончишь сеанс. Есть другой вариант: игра «ватный человечек». Кроха ложится в кроватку, а ты ему говоришь: «Ножки становятся ватными, ручки и спинка - мягенькими…» Ребенок старается это представить (с закрытыми глазами). Под твой монотонный голос к нему приходит сон.

Читайте сказки

Короткие истории о Колобке и Курочке Рябе - шедевры, которые не приедаются. Почему? Они убаюкивают моментально! Длинные сказки со сложным сюжетом не для вечернего чтения. Пока малыш не узнает, чем все закончилось, не сможет заснуть.

Смотрите мультфильмы

Практически у каждого канала есть своя вечерняя программа для детей. Одна из них точно нравится малышу больше других. Прекрасно! Пусть наслаждается. Ему будет интереснее, если ты сядешь рядом. Можно просто поставить кассету с мультиком. Выбирай коротенький, десятиминутный.

Ставьте спектакли

Древнее изобретение шаманов с острова Ява - театр теней - понравится малышу и поможет заснуть. Вам понадобятся картон и карманный фонарик. На небольших листах вырежьте глаза, нос и рот (выражение у лиц делайте разное: веселое и грустное). Выключи в детской свет и подсвети бумажные рожицы с другой стороны фонариком так, чтоб их тени четко обозначились на стене. Ты озвучиваешь один персонаж, ребенок - другой. Каждый раз завершай спектакль тем, что герои засыпают (выключай фонарик). После представления не понадобятся уговоры. Малыш сам пойдет в постельку.

Избавляйтесь от привидений

Некоторые детки не могут заснуть, потому что боятся оставаться одни в комнате. Им мерещатся чудовища, которые роятся под потолком. Приготовьте волшебное снадобье от этих непрошеных гостей. Ребенок тоже должен участвовать. В бутылочку от духов налейте воду и растворите в ней чайную ложку ванили или несколько капель аниса (запах растения прекрасно успокаивает). Тщательно взболтайте содержимое флакона. Перед тем как ложиться спать, пусть малыш пару раз распылит в воздухе душистую водичку. Все страхи улетучатся, и глазки сами закроются.

С любимцем в обнимку

Когда рядышком плюшевый мишка или персонаж из любимого мультика, засыпать намного легче. Тем более что сейчас есть игрушки, которые могут спеть колыбельную, а у некоторых даже стучит сердечко! Для крохи - приятнейший звук в мире.