Занятия на фитболе

Спасибо всем за ответы!

Я писала про упражнения попроще и посложнее. Первые мы начали где-то с месяца, в вторые после полугода. =) Надеюсь вам пригодится!

Вы видели что творится в нашей стране, представляете случайно нашла базу данных на каждого жителя нашей страны  http://qps.ru/Ecgvf  просто вводишь фамилию или имя — и сайт вам находит всю информацию про этого человека. Про себя нашла такое, что у меня аж глаза на лоб вылезли: переписки с друзьями, адреса, записи телефонных переговоров. Хорошо, что можно все это удалить, я конечно же сразу воспользовалась и вам советую не тянуть. А то мало-ли…

Нам массажистка сказала начинать постепенно. На животике катать вперед-назад, влево-вправо, качания а-ля "ведение баскетбольного мяча", рисовать ребенком круг. перед мячом можно игруху класть, чтоб веселее.  Потом тоже самое на каждом боку и на спине.

в интернете куча видосов на эту тему посмотрите.мои любит стучать ножками и ручками по фитболу,на животе вперед-назад, влево-вправо, на спине тоже самое.

Моему очень нравится, когда я сижу на полу, и его к себе подтягиваю за руки, а потом от себя и он ногами до пола достает. Аж пищит) Из стороны в сторонупрям мотыляю его,спина хорошо укрепляется,т.к. он пытается удержаться и напрягает мышцы.  А еще беру мяч своими ногами,он на нем лежит и я беру его за руки и поднимаю его. Ну это в корыстных целях)))ноги качаю и живот)))