Как мы научили дочь самостоятельно засыпать

Предыстория

За все время мы применяли несколько способов укладывания спать. Когда один способ становился неэффективным, мы находили другой вариант, который работал какое-то время, а потом опять приходилась делать что-то новое. Все, что я пишу дальше, касается в основном дневного сна.

Поначалу Диана засыпала у груди, и я аккуратно перекладывала ее в кроватку. Тогда это казалось естественным и удобным, хотя сейчас я знаю, что так делать не надо. Потом я укачивала ее, прыгая на фитболе. Потом ее надо было обязательно держать за ручки и нашептывать ей что-нибудь на ушко. Потом мы с ней вместе ложились на диван, лицом друг к другу, я гладила ее по спинке и рассказывала стишок (вернее, отрывок из поэмы "Руслан и Людмила" про лукоморье - наверно, до конца жизни буду его помнить:)), и она засыпала. Потом и это перестало работать.

Когда Диане было полгодика, мы с мужем почитали о методах Эствиля и Фербера. Он был скорее за то, чтобы попробовать. А я, прочитав отзыв о том, как ребенок обиделся и не хотел после такого укладывания подходить к маме, чуть не расплакалась и поняла, что не смогу. Я решила, что все это жестоко, и лучше буду дальше пытаться как-нибудь укладывать.

Месяцам к восьми-девяти Диана опять засыпала на руках, я ходила по комнате, качала ее и пела колыбельные, а она сначала сопротивлялась и плакала, потом успокаивалась и засыпала. Происходило это все довольно быстро, так что я решила, что ничего страшного - покачаю, хоть и весила она к этому времени больше 9 кг. Длилось такое укладывание недолго. В какой-то момент Диана просто перестала позволять брать себя на руки в горизонтальном положении. Вертикально - пожалуйста, но только начнешь ее укладывать - протестовала, кричала, выгибалась. Бабушка умудрялась укачивать ее в вертикальном положении, прислонив спинкой к себе, но мне так было неудобно и тяжело. В итоге мы наконец-то пришли к тому, чтобы засыпать сразу в кроватке.

Я укладывала Диану, давала ей мягкую игрушку и соску, качала кроватку и что-нибудь напевала. Она сидела, ползала, вставала, ходила по кроватке, выбрасывала соску на пол, а я продолжала напевать колыбельную и терпеливо укладывать ее на подушку. Если она засыпала за 15-20 минут, я была рада, но иногда приходилось заниматься этой ерундой больше часа! Причем я видела, что ребенок хочет спать и мучается, она уже не могла бы спокойно играть, но и сну сопротивляется из последних сил. Мне надоело на все это смотреть и тратить кучу времени и нервов на укладывание, и я решилась попробовать что-то новое.

Как научить младенца спать всю ночь

Так называется книга, согласно которой жестоким является НЕ УЧИТЬ ребенка самостоятельно засыпать. Американские авторы подчеркивают важность режима дня и чередования циклов кормление-бодрствование-сон (должно быть именно в таком порядке). Большое внимание уделяется принципам кормления - очень жаль, что я не прочитала ее раньше. Авторы заявляют, что подавляющие количество их учеников научают своих деток спокойно спать всю ночь к 2-3-месячному возрасту. Я, разумеется, считала это невозможным, но решила опробовать их систему.

Суть в том, что нужно укладывать ребенка спать, желать приятных снов, и выходить из комнаты. Нужно внимательно слушать плач ребенка, чтобы понять, плачет ли он только из-за желания уснуть, или же его беспокоит что-то еще. Можно входить в комнату, успокаивать ребенка, снова желать ему хорошо отдохнуть и выходить, пока малыш не уснет. Он будет знать, что мама рядом, что она его не бросила, просто пора засыпать. Согласно книге, большинство детей спокойно засыпают сами через 4-5 дней. В это я тоже не верила, но с Дианой получилось именно так.

Я записывала свои наблюдения в блокнотик:

- первый день: засыпала примерно 40 минут, иногда очень сильно плакала, я заходила в комнату несколько раз, чтобы ее успокоить, уснула от усталости

- второй день: 20 минут, я заходила пару раз

- третий день: 15 минут, уже не рыдала, а скорее тихо хныкала, потом успокоилась и уснула

- четвертый день: уложила дочу и вышла, слышала возню, но не плач, потом тишина, я зашла через 5 минут - Диана спала:) А я не верила своим глазам.

Теперь уже не я решаю, когда ей пора спать, а она. Все протесты в прошлом, если Диана хочет спать, она говорит аа-а, берет меня за руку и ведет к кроватке. Поворачивается на бочок и тихонько засыпает, иногда сразу, иногда через несколько минут. А я в это время уже занимаюсь своими делами:)

Единственная проблема - так не получается делать, когда мы в гостях, потому что там нет знакомой комнаты с кроваткой, где можно оставить Диану одну. Поэтому мы стараемся подобрать время так, чтобы она спала в машине по дороге или в коляске на прогулке.