Витамины (Кальций) для мамы

Ой, ей, сочувствую вам, с грудничком, да еще и со сломанной ногой, это конечно тяжело( Вообще, обычно врачи назначают кальций сами, в таких случаях, в частности, при переломах, чтобы и срастался хорошо, и чтобы восстановительный период был более быстрый. Тем более сейчас, потому что, во время беременности и период грудного вскармливания, женщина теряет много кальция, а вот восполнять его, мы обычно не торопимся, что и сказывается и на волосах, и ногтях, и на косточках наших. Мне врач назначала Кальцеформин, ведь в кальции важно, чтобы он не только попадал в организм, но и хорошо усваивался, вот тогда будет толк. Ну и питание конечно важно, старайтесь кушать правильную и здоровую пищу, это тоже поможет.

Пью кальцемин

Когда доче было 5 мес. у меня заболели запястья. К нам как раз ходил массажист и он посоветовал попить кальций шипучий. Мне он очень помог. Через неделю боли прошли. Я финский пила.

Скептически отношусь к кальцию в таблетках... Действительно много кальция в козьем сыре, кунжуте, костях вяленой рыбы ( некрупные вяленые рыбешки, типа рыбца, пеляди, нужно прямо с косточками есть). Вот только совместимы ли эти продукты с вашим ГВ...

Я покупаю урбеч из кунжута, лучше черный кунжут. В кунжуте кальция больше чем в твороге и сыре!!! Кушаю по одной две ложки в день. Ну и творог и сыр несомненно помощники в этом!:) выздоравливайте скорее!!! Здоровья вам!

КАЛЬЦИЙ Содержание кальция в продуктах (из расчета на 100 г продукта): Молочные продукты -3-процентное молоко — 100 мг, 1-процентное молоко — 120 мг, -йогурт — 120 мг, сметана — 100 мг, -творог, козий сыр — 95 мг, -твердый сыр — 500–900 мг. Овощи -салат свежий — 83 мг, капуста белокочанная — 60 мг, -брокколи — 60 мг, корень петрушки — 200 мг, -корень сельдерея — 240 мг, зеленый лук — 60 мг, -зеленая фасоль — 40 мг, зеленые оливки — 75 мг. Фрукты, орехи, злаки и семечки -инжир — 56 мг, курага — 170 мг, изюм — 56 мг, -банан — 8 мг, апельсин — 50 мг, овсянка — 55 мг, -миндаль — 254 мг, арахис — 70 мг, фундук — 140 мг, -кунжутные семечки — 1150 мг, мак — 1600 мг, -сырые семена подсолнечника — 100 мг, -грецкие орехи — 100 мг. Рыба и мясо, яйца -рыба вяленая — 3000 мг, сардины — 350 мг, -рыба отварная — 30 мг, говядина отварная — 30 мг, -креветки — 110 мг, яйца — 65 мг. Хлеб -черный — 60 мг, белый — 30 мг.

Налегайте лучше на рыбу, сыр и творог))) волосы перестанут лезть сами по себе месяцам к 7-8

Мне очень хорошо помог восстановиться Кальцемин. После родов болели суставы ужас как, пропила месяц и забыла об этой проблеме.

Все гв пью кальцемин и фемибион-2

Пью рыбий жир и глюконат кальция