Поделитесь секретами бодрости. И небольшое уточнение

Доброе утро! Особенно тем у кого оно началось очень рано. ОЧЕНЬ РАНО!

Как вы приводите себя в чувство? Восстанавливаете силы после безсонной ночи (точнее безсонных ночей и постоянных ранних подъемов). В общем, хочу почувствовать себя человеком.

Я кроме кофе и зеленого чая ничего не знаю. Только чай мне не помогает, а кофе не люблю и организм мой плохо его принимает.

Немного поясню. Цель поста узнать, не как выспаться за сутки, а как вернуть бодрость утром. То есть пооснуться. Меня добивает не количество сна, а именно ранний подъем. Ну не могу я ходить, шевелиться, думать в пять утра. Оптимальное для меня время подъема семь утра. Раньше-позже и все, я не человек, а безхребетная безмозглая медуза. К часам восьми-девяти я расхаживаюсь, растармаживаюсь и бодра весь день (ну почти).

А сон днем явно не для меня. Как бы я не устала, после дневного сна я чувствую себя отвратительно. Сплю днем только в крайних случаях