Анна
Мы тоже встаём в 10 или даже 10:30 и ложимся в 23:00/00:30. Не могу сказать, что меня это напрягает. Даже комфортно, ведь я тоже сова и подъём в 7 утра для меня страшный сон. Живём в Турции и не заморачиваюсь о жаре ) к тому времени всё ещё может измениться 10 раз. Сама корректировать ничего не буду. Ещё успеемнасладиться "жаворонковой" системой в школе и на работе. Пусть сейчас живёт по своим биологическим часам.
03.04.2016
Ответить
Анна
Почитала ниже ваш распорядок, по-моему все у вас нормально 10 часов ночного сна есть, 3 часа дневного сна есть, прям "по учебнику")) а то что так поздно встает, так может особенность такая. Как начало раньше светлеть, так и мы начали вставать в 7-8 утра( первый сон на прогулке с 10-11 до как получится, 1-1,5-2 часа спит. Второй сон через 3 часа, примерно на часик, на ночь уходит в 20-21-22. Причем, если заснет в 20, то встанет в 8, а если в 21-22, то в 7.
02.04.2016
Ответить
Татьяна
8.00 -подъем, с 10.30-11.00 до 11.30-12.00-сон, с 14.30-15.00 до 17.30-18.00- сон (прогулка), 21.00-22.00- ночной сон. Кормление в 1-2, и в 6.00.
02.04.2016
Ответить
Валентина
Мы даже на прогулке 3 часа не спим. Максимум 2. Потом сидит глазеит. А дома максимум час, и то если я рядом лежу.
02.04.2016
Ответить
Анастасия
Подъем в 7 утра, гуляем до 9 - завтрак, в 10 сон (если на улице, то час, если на балконе то минут 30 максимум), в 12.30 обед, с 13.30 до 16-16.30 сон, сразу полдник, затем в 18.30 сон минут 15-20, после пробуждения ужин, играем до 20.30, далее купаемся, читаем и в 21.30 в ночь спать. А у вас как?
02.04.2016
Ответить
Ирина
Нам 7,5 мес. В 9.00 подъем, умывалки, потягушки до 10.00, кашка в 11.00, играем. С 12.00 до 12.30 спим. Просыпаемся, немного грудь. Играем до 14.00, в 14.30 кушаем мяско и овощи в баночке,прогулка на улице с 15.00 до 16.00. Спим с 16.30 до 17.00 (казуистика до 17.30). На улице не спит никогда. Затем немного грудь, играем. В 18.00 прерываемся на полдник-фруктики. Играем дальше до 19.00. С 19.00до 19.40 сон. Встаем, играем, играем, играем... купание в 20.30. Кашка в 21.00. Пытаюсь уложить спать...но ни в какую...играем. в 23.00 грудь, в 00 засыпаем. Просыпаемся носью в 3.00 покушает грудь, затем в 8.00 утра грудь. В 9.00 цикл завершен.
02.04.2016
Ответить
Валентина
Получается подъём в 9. Первый сон с 12 до 12.30. Второй сон с 16.30 до 17. Третий сон с 19 до 19.40. Ночной сон с 23 - 00. Понятно :-) у нас примерно такая же свистопляска. Все больше меня напрягает :-)
02.04.2016
Ответить
Валентина
мы, похоже переходим на 2 сна. у нас кошмар а не режим))
встаем в 10 -10,30. первый сон с 12-13 до 14-15. второй сон 17-18 до 18-19. в ночь 23,30-00,30. вот такой совенок!!! и ничем утром я не могу её заставить встать. плачет, засыпает опять и просыпается в свои 10 часов. вечером свет выключаю в 23, ложусь с ней, не играю, не разговариваю. все равно засыпает в свои 23,30 (в лучшем случае) а то и ближе к часу уснет))) надо как-то менять. пока не знаю как )))
02.04.2016
Ответить
Анастасия
Мы так поздно никогда не просыпались. Самое позднее было в 8.30. А из-за того, что сейчас светлеет рано, она с солнышком и встает. Да, такой режим меня очень устраивает. Еще бы днем без пробуждения спала, а то из-за зубов (у нас 6 верхних одновременно идут), она спит минут 20-30, а потом я почти все оставшееся время ее докачиваю.
02.04.2016
Ответить