Какие у вас ритуалы перед дневным сном?

Две недели как приучаю дочку к ночному сну в кроватке, ввела ритуал, в целом всё получается, дочка там спит. До этого спала на груди ночь, днём или на груди, или на балконе, или на прогулке. Сейчас на балконе днем жара уже, на улицу хожу на два из трех снов, и хочу приучить Алису и днем спать в кроватке. Но какой ритуал ввести? На ночь я выключаю за полчаса до сна радио и комп, мы прощаемся с игрушками, зашториваем комнату, я одеваю её в ночную одежду, выключаю в комнате свет и хожу, пою ей колыбельные, она одна руках... Ну и кладу в кроватку... А днем как сделать, не знаю. Читала, что на дневной и ночной сны ритуалы совпадать не должны, но что придумать кроме пения песен, не знаю. Подруга, например, зашторивала, включала классику, кормила и в кроватку, ребенок засыпал, но с моей это не пройдёт, нужен именно переход от активности ко сну, так, чтобы только что играла, а потом просто включили музыку, зашторили и положили - она успокоиться не успеет.