Наш режим дня

После нескольких попыток наконец-то что-то получилось. Итак, встаем мы в 11 часов дня. В это время дочь еще полусонная и я могу покушать, привести себя в порядок и заняться ей. Умываю ватным диском с ромашкой, меняю подгузник, кормлю Свету и в 12 идём гулять. Одеваться света очень не любит, кричит. Гуляем с 12 до 14 иногда что-нибудь покупаем. Во время прогулок я слушаю аудио книги. Стараюсь побольше ходить и по меньше сидеть. Гуляем в районе Травинского озера. Я делаю 6 кругов. Это примерно 6000 шагов по шагомеру. Хочу увеличить количество до 10 кругов. В основном Света спит в коляске, но иногда просыпается и кричит, тогда приходится идти домой. Когда приходим домой, то я кормлю Свету, затем немного хожу с ней в вертикальном положении, чтобы она хорошенько выпустила воздух и потом играю. Ношу по комнате, разговариваю, катаю на фитболе, играем в "ку-ку", показываю погремушки, подношу к зеркалу, делаю массажик. В общем всячески развлекаю, общаемся. Она стала намного любопытнее, произносит отдельные звуки "Га". Стараюсь не дать ей заснуть до 16.00. В 16 кормлю и укладываю спать. Обычно она сразу засыпает или молча лежит в кроватке. Сон у нас с 16 до 18-19. Время сна можно будет заменить прогулками когда потеплеет и если будет свободное время. В это время я могу заняться своими делами. По мимо всего прочего я занимаюсь английским, чтобы не забыть то что изучила во время беременности. Когда будет тепло буду на улицу брать сборник упражнений. Если до 19 дочь не проснулась, тогда бужу . Далее кормлю и опять играем, разговариваем, ходим по квартире. Я иногда занимаюсь какими-то своими делами, если дочь молчит, смотрим телек. Если муж в это время дома, то он помогает ее развлечь. В 21.40 водные процедуры. Если муж дома, то плаваем с кругом на шее. Если нет, то купаю в ванночке. В 22 кушаем и отбой. Я могу заняться своими делами.

Ночью кушаем в 1, 3-4.

В 8 утра просыпаемся покушать. В это время дочь обычно не спит минут 30, я успеваю окончательно проснуться. В это время мне удобнее всего поделать упражнения и позаниматься йогой. Осваиваю сойку на голове. Мои упражнения длятся минут 30. Далее я ложусь дальше спать. В 10 опять просыпаемся поесть. В 11 уже встаем окончательно.