Сбился режим-засыпаем в 23:00 ((

Привет всем! ДД, отпишитесь, пожалуйста,у кого была подобная ситуация!

Начну с того,что с самого рождения у нас режим, и стечение обстоятельств(самрешил) и я придерживалась. До 3х месяцев мы засыпали в 20 и просыпались в 7, потом стали в 20:30, 21:00,21:30 и в 22:00 засыпать,а просыпаться в 7:30 или 8:00. Это нормально было для нас с мужем,а теперь, с 7 месяцев теперь ложимся в ночь в 23,а то и в 23:30 и раньше ну никак не выходит(( и встаем в 8:30,в 9. Были у родителей в другом городе неделю, начали там ложиться поздно, потом вернулись в Нижний Новгород на неделю-стали засыпать как и раньше,а потом снова на неделю уехали к родителям и вот уже к себе вернулись,а режим опять такой же. Как вернуть прежний режим? Не правильно,что мы как зомби сидим, выжидаем,когда Алешка заснуть захочет...мужу на работу,я работаю дома при возможности...раньше заснул в 21-22, час для себя и спатеньки. А теперь не то, что для себя, а рубит аж,а сын гулит. Да и плохо,что так поздно не спит... В общем, помогайте, девочки!(((

Ах да! Ещё момент такой: у нас в день 3 сна: ближе к 12-час спим, впосле обеда 30 минут, после ужина 30 минут. Вот когда дома, то в районе 19-20 часов поспит 30 минут и всё, на ночь в 23. Но мы в основном уже дома после 18. А когда в дороге или в гостях и время со сном совпадает. Он перегуляет этот момент и потом спокойно бодрствует и уже на ночь уходит в 22, что радует. Но дома я не могу ему специально не давать спать в вечернее время,т.е. целенаправленно убирать 4ый сон...он же плачет во всю(((