Консультанты по сну - наш опыт, а также про медицинские причины нарушения сна

Начну с того, что есть медицинские причины нарушения сна у детей, которые консультант решить не может (баланс витамина д в организме, нарушения кровообращения в мозгу, железодефицит, зажимы всякие и пр), поэтому хорошо бы сначала сходить к неврологу и педиатру.

Итак, рассказываю, как было у нас. Ребенок с рождения ночью спала по 5-6 часов подряд. То есть могла поспать практически без пробуждений всю ночь. Днём спала хуже, но тем не менее, ночь всё-таки важнее). Я думала - круто, мне повезло, считая, что все дети делятся на хорошо спящих и плохо спящих. И мамы хорошо спящих детей не знают проблем со сном, ну просыпается ребенок 3 раза ночью и норм! А у плохо спящих детей мамы страдают - вот не повезло, наверное, судьба такая, ничего, перерастет!!! Осталось-то всего год-два подождать 😈😈😈.

В 2,5 мес моя дочка резко стала очень плохо спать ночью. Я это связывала с тем, что она "научилась" играть - рассматривать, трогать игрушки, пытаться их схватить. То есть мозг заработал активно и мешает крепкому сну). При этом у нее как будто прошел живот, она перестала все время плакать. То есть просыпается утром, я ей вешаю игрушки в кроватку и она спокойно полчаса играет). Но ночью резко стал ужас - в то время примерно 5 пробуждений за ночь. Я думала - о, ужас. Начала читать всякие сонные блоги в Инстаграм. Разучила табличку по нормам сна по возрастам. Начала изучать причины плохого сна у детей - перегулы, некорректное ВБ, ассоциация на засыпание и прочее. Загадка оставалась загадкой. Между тем шло время и месяца через полтора я поняла, что больше терпеть это невозможно. Вот здесь пауза.

Мамы, которые мучались с плохим сном детей год, два и больше, я Вам честно, очень сочувствую. Это правда тяжело. И это может понять только тот человек, который просыпается каждый час, каждые заколдованные 40минут, когда ночью тебя постоянно выдергивает из сна плач ребенка. Но не пишите, пожалуйста, "ничего, все терпели, а ты тут одна не можешь". Нет, не могу. Я буду делать все, но не допущу, чтоб у меня окончательно съехала крыша, а в определенный момент она реально начала съезжать, когда ты понимаешь, что срываешься на все и всех, в том числе на невинного ребенка, и все потому что нервная система не выдерживает таких пыток. Некоторые мамы, а точнее их дети спят с грудью во рту. Отличное решение, если Вам это помогает) и Вас это устраивает. 1. Нам это не помогало - ребенок также просыпалась с плачем и будила меня 2. А точнее, это должен быть пункт первый- мне это было не удобно (вообще совместный сон мне не удобен, я не высыпаюсь).. в самом начале наших проблем я однажды брала консультацию у специалиста по сну, которая, выслушав примерный наш режим по телефону, сказала, что у ребенка перегул и нужно корректировать время бодрствования. Я понимала, что это бред и в дальнейшем это понимание ещё больше укрепилось.

Так вот.

Короче, было принято решение ЧТО-ТО делать. Для начала мы прошли к неврологу. Точнее нет. Неврологов получилось в итоге пять 🤣. Первая выписала нам Стугерон. Я, прочитав аннотацию, решила его ребенку не давать. И мы пошли к другому неврологу. Та в общем сказала, что с ребенком все ок в результате зрительного осмотра. И вообще добавила, что все дети плохо спят (конечно, только никто с этим ничего не пытается сделать). Но и первая и вторая сказали сделать УЗИ мозга. В общем мы его сделали и пошли к третьему неврологу. У ребенка нашли признаки нарушения кровообращения. Мы пошли к остеопату. Та все поправила (не буду вдаваться в подробности, врач проверенный), ребенок после этого две ночи спала хорошо.

Но потом все возобновилось. Причем становилось хуже и хуже. Когда я уже три месяца не сплю и ребенок просыпается по 9-10 раз каждую ночь, было принято решение обратиться к консультанту по сну. Блин, ну чего я там не знаю? Я все знаю и про ВБ, и про пу, и про норма сна, и про ритуалы, и про связь ночных и дневных кормлений. Чем мне поможет этот консультант? Думала я. Но поскольку вариантов не было, это оставался один единственный (возможные медицинские причины плохо сна ликвидированы), то чего делать, придется заплатить денег и действовать. Т.к. я сначала сделаю ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ, а только потом сложу лапки и скажу: "все дети плохо спят, перерастет".

Нашла в Инстаграмме не очень известного консультанта, но по ее блогу поняла, что она добросовестно помогает мамам и не несёт бред а-ля "нужно укладывать на ночь в 6 вечера, т.к. мелатониновое окно!". То есть она адекватна в своих знаниях).

Начали работу. Она проанализировала наш дневник сна. На тот момент я его вела уже 2 месяца. На консультации она много чего сказала скорректировать - купить вторые шторы блэкаут, сдать анализ на витамин Д (все педиатры почему-то без анализов назначают всем детям одинаковую дозировку), сократить первое ВБ, стараться продлевать все сны и ещё много чего.

Я это послушала, записала и начала заполнять таблицу с ежедневными данными - во сколько проснулась, что делали в АБ, что делали в сб, как уснула, во сколько и пр. Честно скажу, это поначалу непросто и хочется сказать "что за чушь?".

Прошло четыре дня (я оплатила две недели) и результата не было. Я не очень верила, если честно. Мне казалось, советы консультанта банальны и я частично все это пробовала (теперь уже понимаю, как я была не права 😁). За четыре дня у меня не получилось ни дня сделать "как надо", то есть, как мы договорились, как она велела. То время бодрствования получилось гигантское, потому что пришла няня, а я работала, что в поликлинику пошли и я это не учла и ребенок долго не спал днём, короче, каждый день ЧТО-ТО случалось. Потом я поняла, что результата так и нет и сказала об этом консультанту. Она говорит: "так у нас ни одного нормально дня и нет, все время у Вас не получается сделать, как я говорю". И я поняла, что раз уж я заплатила бабла, нужно стараться работать.

Вообще все это непросто. Поэтому, наверное, некоторые мамы говорят "нам не помогло". Нужно очень следить за временем. Смотреть на ребенка постоянно, учиться его понимать. И главное, нужно уметь хорошо расслабить перед сном. А для этого нужно какое-то время носить ее на ручках. Это для меня было самое сложное (и сейчас тоже, когда уже 7,5 кг). И постоянно анализировать, анализировать.... Думать.

Короче, я очень постаралась и сделать день как говорила консультант. ВБ адекватное, сны продлила, перед сном расслабила. Но ночь все также... 9 подъемов ( руки опускались. Ещё один день. Подумала "будь что будет, вот сделаю все как надо в теории, пусть мне кажется это банальщиной". На третий день вечером после истерики ребенок проспала последний сон в обнимку со мной 2,5 часа вечером и в ночь мы ушли в 00 ночи). И было всего два подъёма! Или три) уже не помню). Консультант в шоке, я тоже. Ещё ночь. Ещё. И все. Такого не было реально три месяца! Ребенок за три месяца ни разу не спала, просыпаясь 3 раза, все время то 6, то 10. Количество пробуждений сократилось в 2 раза).

В чем прикол? Что произошло?

Сначала я считала, что причина плохого сна в Вигантоле (Вит д), который я давала ребенку и перестала давать во время работы со сном. Потом, когда я совсем расслабилась и перестала делать все "правильно", ребенок снова стала плохо спать. Я снова начала следить за временем, расслаблять перед сном и пр. Снова стала хорошо спать.

Так что "да просто ребенок перерос" не работает, господа). Работает только то, что реально нужно трудиться самой и следить за режимом малыша.

Работа с консультантом меня многому научила. Я стала хорошо понимать своего ребенка. Когда она хочет спать, а когда просто ей что-то не нравится, поэтому она плачет. Когда ее стоит укладывать, а когда она ещё не достаточно устала. Мы наконец-то ушли от пеленания. Бонусов много)..

Потом я стала больше углубляться в тему сна и пошла на курс по налаживанию сна. Да, огромных проблем со сном уже не было. Но хотелось лучше понимать вопрос сна и ещё хотелось уйти от ассоциации на сон (спит только с соской).

Да, я и до работы над сном понимала своего ребенка. Но тут понимание стало глубже. Мамы, не все дети знают сами, когда им лучше спать. Если дать ребенку спать как он хочет, то большинство детей дадут Вам жару). Я поняла, что моего ребенка нужно вести к нормальному режиму, ОНО САМО не работает. Не все дети умеют сами себе продлевать сны, самоуспокаиваться и знать, сколько ему положено спать днём, а сколько ночью.

Считается, что зубы очень влияют на сон. Во время того, как лезут зубы, сон очень портится. У нас ещё ни одного нет (7,5 мес). Да, я знаю, что картина может поменяться и малыш будет очень плохо спать. Но если б я не обратилась к консультанту, то малыш спал бы плохо не во время обострения ощущений от зубов, а ВСЕ ВРЕМЯ. я бы просто свихнулась.

!!!

Ещё хотелось бы отредактировать немного этот пост, по вопросам поняла, что нужно уточнение. Что же ТАКОГО консультант мне сказала, чего я сама не видела, что за косяки? У нас были адекватные ВБ по возрасту в течении дня, фиксированное время подьема (в 8 утра), укладывание всё время одно и тоже, в общем, с виду все ок.... Первое, что сказала конс, когда увидела дневник - нужно сократить первое ВБ. Почему? Оно же в пределах нормы? Ответ был: потому что первое ВБ почти всегда сильно короче остальных...я про это не знала. Второе- продлевать ВСЕ СНЫ. я читала о том, что короткие сны это не норма, если они все короткие.... У нас так не было - у нас был один длинный сон в коляске. Но на деле оказалось в нашем случае, что 80% остальных снов требовалось продлить. И это очень повлияло на ночь. Третье - это уже моим опытным путем в результате заполнения отчётов - ребенка требовалось чуть больше расслаблять перед сном.

Дорогие девушки, хочу предостеречь Вас (если кто-то хочет общаться к консультанту)!!!!! Не все они адекватны, честно. Это все очень сложно и как в любой области, есть специалисты, а есть люди, которые недостаточно хорошо разбираются в своей деятельности, чтоб помочь всем, или же мыслят шаблонно. Какие признаки того, что лучше не стоит?

1. Спросите конса, есть ли какое-то определённое "хорошее"время для укладывания ребенка на ночь? Правильный ответ "НЕТ"! ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО! но неадекватный конс скажет "конечно, с 5 до 7 вечера для всех детей". Интересно, как Вам тогда подъем в 3-4 утра? 🤣 Вы ещё попробуйте уложите малыша на ночь в 6 вечера, если он встал в 8 утра.

2. Спросите, сколько должен ребенок спать в 5 месяцев (6 месяцев, 9 месяцев). Правильный ответ "все индивидуально! Может 16 часов, а может 13,5"

3. Спросите, можно ли научить ребенка самостоятельному засыпанию на этой неделе, или в течении трёх дней? Мне вот прямо сейчас надо. Адекватный ответит, что сначала нужно наладить режим, разделить ассоциацию и сон, то есть перед сз ещё много работы. И вообще, мама, Вы уверенны, что Вам нужно это сз? Сейчас решим наладим и и так кайфанете от хорошего сна детёныша.

4. Всегда ли самостоятельное засыпание означает плач ребенка? Правильный ответ "нет, не всегда. Можно научить СЗ так, что ребенок не заметит".

Я всем советую вести дневник сна. Я сначала приложение и пользуюсь им уже с декабря. Очень удобно.

Да, у нас ещё все впереди. Картина сна может поменяться в результате регрессов, зубов, кризисов и прочего. Но я очень рада, что тогда обратилась к консультанту. Я очень ей благодарна. Сама бы я точно не сообразила бы... Все же, человек должен быть специалистом в этой области. Вы же не будете себе сама маникюр делать. Или стричься. Не, ну можно, конечно. Только результат будет не тот).

Спасибо, кто дочитал этот литературный труд 🤣.

Всем желаю хорошего сна и здоровья Вам и Вашим детям!🤗