Самостоятельное засыпание

Девочки, я опять про сон) сыну 4,5 месяца. С самого рождения днём спал совсем плохо а в ночь крепко засыпал и просыпался только через 4 часа а потом каждые 2, с 4-х уже не мог пукнуть и спал плохо, иногда только на руках, иногда с грелкой, иногда после массажа хорошо. В 3,5 мес. про колики-газики мы забыли. Но началось другое. Регресс сна или зубы (глубоко сидят но он нервный временами) - днём спит по 30-50 минут (кто-то скажет мало а мне уже радость что не пропускает сны и может хоть 20 минут проспать без груди на кровати) каждые 1,5-2 часа. В ночь уходим в 20.00 и начиная с 23.00 просыпается каждый час. Иногда и раньше просыпается. А в последнее время может проснуться в 2-3 от груди отказаться, от укачивания на фитболе тоже и тусить минут 40. А потом в 5-6 у него начинается день. Вкупе с микроснами это страшно. Вот подумываю о внедрении мягкой методики самостоятельного засыпания. Может быть кто-нибудь подскажет на личном опыте как это было? А то очень страшно начинать по книжкам