Вес после родов

Лучший ответ

Через 3 месяца после родов вам к врачу нужно, не на форум. Во-первых, к эндокринологу, он и даст совет, как сбросить вес, после анализов.
20.11.2021
Мне очень помог кето-марафон он перевернул мне вопросы питания с ног на голову, делала у девочки с инсты. -15 кг, до цели 5. 
20.11.2021
Может с гормонами что-то?я на гв 10 месяцев,стала вообще дрыщ,вес быстро ушел.но я правильно питаюсь.уверены,что нет никаких погрешностей в питании?
20.11.2021
Катерина, иногда могу съесть йогурт и картошку а так в принципе всё
22.11.2021
Мне помогло больше ходить. Идеально 10 тыс шагов. У меня с 5 тыс уже немного пополз вниз и вскоре я стала влезать в дородовые джинсы. Не знаю с чем это связано . Уже доче год, пока ещё не идеально, пка ещё кг 7-8 лишние остались
20.11.2021
Тут очень много факторов. Какой у вас суточный калораж? Все ли в порядке с гормонами? Нет ли инсулинорезистентности?
20.11.2021
Blue Berry, с гормонами всё хорошо, инсулин немного выше нормы
20.11.2021
Серафима, вам нужно максимально убирать углеводы, это не только мучное и сладости а фрукты и каши в том числе, питаться по принципам кето. Инсулин снизится и вес пойдёт вниз. А пока инсулин высокий похудеть очень трудно даже на пп
20.11.2021
Lika, вы вообще в курсе, что такое кето? Это низкоуглеводное питание при большом количестве жиров и минимум белков. Вы вообще знаете принципы работы и секреции поджелудочной железы, печени, желчного пузыря? Какая к черту кето диета человеку, с высоким инсулином? Вот из за таких как вы женщины начитаются, а потом гробят себя! Вы им будете лечение оплачивать или кто? Углеводы это не вселенское зло, это жизненная необходимость. Есть быстрые, такие как булки, сахар, рафинированные и переработанные крупы - да, их нужно убрать из рациона. А вот целнозерновые крупы - овес, гречка, бурый рис, целнозерновой хлеб - пожалуйста. Питание при инсулинорезистентности это целый комплекс, который не ограничивается убиранием углеводов и впихиванием в себя жира и белка🤦‍♀️ такие вопросы нужно решать с эндокринологом, а не с любителями кето диет
20.11.2021
Blue Berry, естественно я в курсе, если пишу об этом. И в курсе не просто в теории из статей а все испытано на себе с подросткового возраста, когда началась борьба с лишним весом. Все - это действительно все, и голодовки, и ужасные моно и питьевые диеты, пп, подсчёт калорий, и многое другое палео кето питание в том числе. И сейчас в почти 35 лет не имея проблем с лишним весом и не сидя ни на каких диетах, могу с уверенностью утверждать, что есть только один рабочий способ снизить вес - это тратить калорий больше, чем съедать и все. И ваше «рафинированному и переработанному - нет, а целнозерновому -да» именному к этому правилу и сводится, оно верное не спорю но без дефицита калорий работать не будет. Фишка в том что при высоком инсулине не урезав медленные углеводы, автор не сможет сократить быстрые, какое то время может и сможет если сила воля не подведёт, но свои проблемы с лишним весом не решит. А скорее всего пойдёт по стандартному пути, точнее она уже на нем, составит для себя список запретных и разрешённых продуктов, будет типа пп, не видя от этого особого эффекта, начнёт урезать порции, жирность и тд, все это будет в перемешку со срывами, и в конечном итоге наберет ещё больше. Вы вероятнее всего не имели опыта похудения не менее чем на 8-10 кг и самое главное удержания этого результата. И углеводы не только в кашах и булках, овощи и ягоды это тоже углеводы.
20.11.2021
Lika, вы так много знаете обо мне, чтобы говорить, чего я имею, а чего нет? Я верчусь во всей этой теме с 9 лет, все вот это вами вышеперечисленное мне знакомо, как мои пять пальцев. Я худела и на 10, и на 16 кг. Проблем с удержанием веса у меня никогда не было. Да, вы верно говорите, что нужно тратить больше ккал, чем съедать. Но вы слегкп не учитываете таких факторов, как замедленный обмен веществ, инсулинорезистентность, стрессовое состояние организма и прочее. Я ела 1200 ккал и расходовала куда больше в зале, а вес стоял на месте. Потому что не было баланса бжу, организм был в жутком стрессе, самое главное, я не учитывала свои особенности и заболевания. Вы обо всем этом умолчали, поэтому похоже, что вы черпаете информацию из статей и журналов)
20.11.2021
Blue Berry, так у вас организм от того и был в стрессе что вы ели всего 1200 ккал, а расходовали куда больше. поэтому вес стоял а не наоборот а Бжу это вообще второстепенно. инсулинорезистентность я как раз и учитываю когда советую автору смотреть в сторону кето.
20.11.2021
Lika, однако это подходит под принцип "расходовать большея чем получаешь") поэтому видите, есть нюансы. При ИР поджелудочная итак плохо работает, нагружать ее жирами это вообще что то суицидальное
20.11.2021
Серафима, вам нужно сдать анализ именно на ИР, там три показателя - Индекс Инсулинорезистентности, Глюкоза и Инсулин. Если последний у вас в принципе повышен, то есть вероятность ИР. А это должна быть особая диета, оговоренная с эндокринологом. И пожалуйста, не сидите не на каких кето диетах, голодании и прочем, у вас итак замедленный обмен веществ и нежная поджелудочная, вы себя просто убьете. Все те, кто так питаются, просто не знают принципов такого "питания" а, главное, последствий для здоровья. У меня после родов осталось 9 кг. И они уходили ооочень долго, я так издевадась над собой и чуть окончательно не угробила себя. Поэтому я знаю, о чем говорю
20.11.2021
ПрибАвляется) Как кормите? Гв или ив? Что со спиной? К врачу ходили? Что с гормонами? Если всё действительно так, как вы говорите - то вам не на форум, а к врачу.
20.11.2021
Жанна, гормоны впорядке У спины спазмы, лечим
20.11.2021
Опущение влагалища Медотвод по ГВ, прививка от ковид