Сон после болезни

Во время болезни и после,недавно как раз,спал до 11 и больше и мы тоже,так как сами болели.но и ложился поздно.у нас правда давно уже режим был с подьемами в 9-10,а тут стало еще позже и в ночь в 1 час ночи.стала будить утром,как поправился,иначе уж очень поздно ложился.правда сейчас у нас видимо переход на 1 сон,тоже чертя что стало с режимом,скачет

После, недавно перенесенного орви, ничего не поменялось. Есть моменты, может они вам помогут: длительность одного дневного сна не более 2х часов (если дольше, то будите). Первые два сна длинные (1,5-2 часа), третий короче (30-60 мин), чтобы ночью спать лучше. Утром лучше будить в 7-8 ч. В ночь уходить в 20-21 ч.