Кто готовит кисломолочку сам, подскажите, пожалуйста

Не пробовала готовить из готовой закваски. Готовлю обычным способом из цельного молока. В виде закваски могу использовать обычный йогурт, получается густой кефир, как йогурт. Может быть в рационе что то провоцирует запор? Или с оттоком желчи бывает проблемы?
14.04.2022
Бурлит в животе Прикорм.