Вечная тема сна и капризов.

Кто о чём, а я о насущном сне, точнее о режиме и его влиянии на ребёнка. Девочки, прошу поделиться опытом/советами. Нам 4 с небольшим месяца. ГВ и СС. Я так понимаю, если у нас бывают дни когда сны по 40 мин это регресс? Неделю мучались со снами по 20-30-40 минут, позавчера и вчера были дневные по 1,15-1,5 часа, удавалось продлить, сегодня опять нет. Ночь более-менее сносная. Но ребёнок в большую часть ВБ капризная, она у меня никогда не отличалась спокойствием, но тут прямо целыми днями хнычет. Только утром более-менее норм. Зубов не видно. Это период такой или мои недочёты в режиме? Стараюсь следить за ВБ, обычно удаётся уложить в промежуток 1,45-2 часа, но бывают небольшие перегулы. Взять на руки не сильно помогает.

Хотела бы перевести на раннее засыпание, прочитала что очень полезно для детского организма, как правильно это организовать?

Когда ложимся в ночь, я кладу сначала в кроватку, потом иду в душ, она в это время часто просыпается, т.е как будто не глубоко уснула, потом ложимся вместе и спим, как сделать так, что бы спала крепче?

И последнее, стоит ли переходить сейчас на самозасыпание? Засыпает на груди без укачивания. И если да, киньте пожалуйста ссылку на пошаговую методику, мне нужно прямо разжевать, информации очень много, начала читать, но хотелось бы опыта от живого человека.

Спасибо!