Самозасыпание

Расскажу о нашем обучении самостоятельному засыпанию. Что я имела на начало процесса обучения: Ребенку чуть больше 4 месяцев. Сложности со сном были буквально с рождения, он вечно с трудом наскребал нижнюю границу возрастных норм сна. Первое время засыпал на груди, тогда скорее следила, чтобы успел поесть толком до засыпания. Если просыпался слишком быстро, ходили с мужем по квартире, укачивая на руках. Потом я села на фитбол и о чудо - уснул за 2 минуты! Так мы получили зависимость от фитбола, которая усилилась, когда в 2 месяца он перестал засыпать на груди днём. С 3 месяцев засыпание на ночь стало занимать сначала часа 1.5, потом 2 (на груди). Потом я не дыша перекладывала его в кроватку. А он просыпался от скрипа моей кровати, поэтому я и во сне боялась шевелиться и проклинала мужа, который смел поворачиваться на другой бок) Ночью переложить можно было только до 4 утра, после он уже крепко не засыпал и спал у меня на руках. Спина и шея болели, я ужасно не высыпалась. В 3.5 начался регресс сна, начались дополнительные пробуждения через 40-60 минут по ночам, я стала очень грустной мамой) Поскольку везде пишут, что самостоятельному засыпанию нельзя учить до 4 месяцев, я терпела, попутно следя за режимом, темнотой и температурой комнаты, ритуалом. Днём мы ложились только с истерикой, хороший вариант - это 5 минут надрывного плача. Спал максимум 40 минут, не высыпался абсолютно. На улице тоже перестал спать больше 40 минут, начиналась истерика. В 4 месяца перевезли его в собственную комнату и я хоть часть ночи стала спать спокойно. Подождала несколько дней после прививки и начала. Я дала нам 2 месяца на все, ни в какие литературные 3 дня-неделю я не верила - может с какими-то детками это и возможно, но явно не с моим, думала я. Решила идти мягко, потихоньку, никого не травмируя. Использовала метод Трейси Хогг - успокоить, положить в кроватку, если плачет - поднять, успокоить, повторить миллион раз до победы. Успокаиваю все ещё сидя на фитболе, стараюсь уменьшать амплитуду и останавливаться, если ребенок спокоен. Дальше жду немного, когда глазки начинают закрываться, а дыхание становится ровным и спокойным - перекладываю. Единственное что заметила важное - если ребенок спокоен, но сразу начинает плакать, как я встала, все же стоит его положить и посмотреть что будет, в половине случаев он успокаивается через 3 секунды сам. В помощь у нас есть мягкий зайка-тряпочка, которого можно обнять и посасывать, если соска выпала, он явно магический. Начала с первого сна на ночь - разделить грудь, минимизировать укачивания, переложить в кроватку до засыпания. Первые 2 дня ушло час 50 и час 40 соответственно. 3 и 4 день - уже по 40 минут, причем на 4 день он уже практически не плакал, чуть скулил и я его брала обратно на ручки, торопить его цели не было. Аналогично стала действовать по ночам, они дались проще, минут 10-20 хватало. На 5 день ребенок уснул за 20 минут, подняла его из кроватки 1 раз, слез можно сказать не было вообще, следила за засыпанием через детскую камеру. Ночью он стал просыпаться и не плакать - мог похлопать глазами и обратно уснуть, один раз это длилось минут 40 (наблюдала в видеоняню из другой комнаты), но все равно уснул! Первый раз когда я попробовала провернуть это днем (где-то на третий день после начала ночных укладываний), было полное фиаско. Мы страдали 1.5 часа, оба рыдали, он никак не засыпал, я плюнула, укачала до засыпания и не спускала с рук весь сон, только чтобы поспал. Потом был ещё один раз, когда я забила через пол часа и решила, что надо поспать, не важно как. Но к 6 дню он стал совершенно быстро успокаиваться на ручках, перекладываться в кроватку, обнимать зайчика и засыпать. Я стала даже сразу выходить из комнаты и следить за ним через камеру. Ни за что бы не поверила, что мой малыш мог так быстро уснуть днём практически без укачиваний, да ещё и всего за 6 дней с начала обучения! Это все было в феврале, фитбол на всякий пожарный оставался в детской до лета, но пользовалась им уже с целью успокоения, не до засыпания. Регрессы были, в основном на зубы, но не подолгу, на пару дней - неделю. Единственное исключение было, когда полезли моляры, вот там был тяжёлый месяц, но там уже от укачиваний ребенок давно отвык, поэтому выкручивались как могли))