Дочери вчера исполнилось 4 месяца. Дней за 9 до этого началась какая-то сумасшедшая жесть со сном.
Заранее скажу, что дневной сон уже давно (месяц точно) очень скуден, максимум полтора часа, но чаще по 40 минут. Ночью при этом спала хорошо. С 20.00 до 6.00 с одним перерывом на покушать или вообще без этого. В общей сложности настроение адекватным было.
А потом началось. Сны по ночам по 40 минут-часу. Иногда по два с половиной часа, но это максимум и оченьредко. Пришлось даже к себе в кровать брать, каждое пробуждение сопровождается поиском груди.
Днем сны дошли уже до 15-30 минут без возможности их продления! То есть можно продлевать сон около сорока минут, но ребенок все равно поспит минут 20. Просыпается часто с криком, засыпает также. В ночной сон уходит долго! Бодрствует по 3-4 часа.
Ритуал на сон не работает, грудь даже редко помогает. Приходится с упорством маньяка укачивать в слинге и на фитболе, чтобы хоть чуть поспала.
Скоро с катушек съеду. Кто-нибудь, скажите, это точно закончится?🥲
Добрый день, Ника! Регресс сна закончится, т.к. он вызван в этом возрасте очередным скачком + перестройкой структуры сна.
⠀
Но это не значит, что стоит сидеть и ждать, когда улучшения придут сами по себе. На самом деле из регресса сна можно выйти и с ухудшениями ситуации, если не предпринимать никаких действий.
⠀
В описанной Вами ситуации вижу, что ритм дня и подготовка ко сну ребенку некомфортны. Периодически спит дольше обычного = отсыпается, а значит копит усталость в существующем режиме с ВБ по 3-4 часа. Это можно скорректировать. Но работа нужна будет комплексная: подбор оптимального ритм дня + обеспечение достаточного количества сна + корректировка ритуала, поиск новых способов расслабления. Для того, чтобы выработать план действий по улучшению ситуации, важно провести полный анализ картины сна ребенка. Это возможно в рамках индивидуальной консультации (услуга платная) или Вашей самостоятельной работы, например, на нашем онлайн-курсе Школы BabySleep 4-18 месяцев. Программу курса можно посмотреть здесь