Беспокойные ночи

Добрый день, Ксения! ⠀ В районе 2-2,5 мес дети переживают сразу 2 скачка умственного развития. Все это временно может отражаться на сне. ⠀ Как помочь сейчас, если ночью сон стал беспокойнее: ⠀ 1. Контролируйте время бодрствования. Очень важно, чтобы в два месяца ребенок бодрствовал не более 1 ч 15 мин - 1 часа 20 минут. Важно укладывать его спать при первых же признаках усталости. ⠀ 2. Снижайте активность и начинайте готовиться ко сну за 20 минут до ожидаемого укладывания: приглушите свет, разговаривайте тихим голосом, проводите время как можно спокойнее. ⠀ 3. Не используйте в вечернее время яркие и шумные игрушки. ⠀ 4. Следите за количеством сна днем. В норме дети суммарно днем в 2 мес спят около 5-8 часов. Если ребенок недосыпает, усталость и перевозбуждение накапливаются и вопреки распространённому мифу «сильнее устанет - лучше поспит», малыши спят ночью хуже и беспокойнее. ⠀ 5. Используйте пеленание - этот простой инструмент очень эффективен в первые месяцы жизни. Исследования доказывают, что большинству детей пеленание помогает легче уснуть и лучше, дольше спать. Если Вам не нравится классическое пеленание, рассмотрите другой способ обеспечить комфортную тесноту малышке: например, «австралийское пеленание», или современные системы пеленания. ⠀ 6. Используйте различные способы расслабления: колыбельную, белый шум, поглаживание ручек и ножек, ношение на руках, легкое похлопывание или покачивание. ⠀ 7. Используйте систему Харви Карпа для успокоения. ⠀ 8. Проверьте условия для сна в спальне: оптимальная температура - 18-22 градуса (одевать соответственно), оптимальная влажность - 40-60%, отсутствие света ночью или очень-очень тусклый ночник. ⠀ Запись нашего вебинара «0-6 месяцев: сон без слёз» https://baby-sleep.online/vebinar-0-6?gcpc=f5797 Поможет Вам решить проблемы сейчас и подстелить «соломку» на будущее, избежать распространенных проблем со сном до полугода.

Нас сегодня 3 месяца у нас аналогично, я не высыпаюсь, крутится и крутится, крч все так же, жду тоже может пройдет скоро, а то утром как зомби

Попробуйте белый шум.

Мне помог хоть как то спать совместный сон с неограниченным доступом ребёнку к груди)