Самозасыпание. Ваш опыт

Всем привет! Ситуация следующая. Дочке 8 месяцев, ранее был совместный сон, вот уже месяц спит в своей кроватке. И у нас очень испортился сон - и дневной, и ночной. Дневной максиму 30 мин (иногда получается продлевать), ночью просыпается каждый час. Она конечно и раньше ночью просыпалась, но раза 3-4. Ну сейчас вообще какой-то кошмар. Я просто зомби . Были у педиатра, она сказала, что можнт зубки (у нас пока ни одного), но десна ещё не очень опухшая. В следующий четверг пойдём на узи головы и к неврологу.

Читаю очень много информации на эту тему. Возможно проблема в том, что у нас стойкая ассоциация на сон- это грудь. Но как её убрать, как приучить засыпать самостоятельно? Очень много курсов есть в инсте, но я боюсь покупать за немалые деньги у неизвестных людей.

Девочки, поделитесь опытом, если вы покупали курсы ,то где? Может посоветуете специалистов?

Заранее спасибо!❤