Диета для кормящих

Нужно питаться качественно и сбалансированно. А в остальном да с первых дней можно все. Я правда сама сначала слегка притормаживала с сильными аллергенами (цитрус, мед и т.д ) но это было для спокойствия моей души)

Избегать цельного молока и сильных аллергенов типа мед, орехи. Остальное можно есть вот прям с первого дня.

Диета после родов в первую очередь нужна самой женщине))) ну там, без гамбургеров и остренького. Ещё можно аллергены исключить, если боитесь аллергии, но обычно делают наоборот: исключают, если только аллергия появляется.

Кормила я, конечно, всего один месяц, но ела при этом всё. Один раз объелась черешни, у сына покраснели щеки. Быстро прошло. Второй раз объелась - уже ничего не краснело, адаптировался. 😃

Обычная здоровая пища. Тоже самое что вы ели в беременность.

Я ела и ем все. Но я впринципе на пп. Но цитрусовые, рыбу и тд не ограничивала вообще. Единственное очень редко ем тунец тк в нем ртуть.

Я до 2,5 месяца не придерживалась никакой диеты, только шоколад не ела и цитрусовые (одну дольку раз в неделю могла съесть), но потом малыш дал аллергию на коровий белок и тут мне стало страшно за малыша, молочкой злоупотребляла…теперь только курица, каши на растительном молоке, хлеб на воде. Овощи ем все в тушеном виде. Из сладкого пастилу или инжирные конфеты, орехи иногда. Но в Родион говорили можно всё но по чуть чуть

Я буду придерживаться диеты чисто для себя🤷🏼‍♀️ Хочется быстрее в форму прийти, но это не будет адски жёсткая диета. Просто ограничу сладкое, мучное, соусы и прочую гадость 😁