Как построить правильный режим
СонВсем привет , как только нам пошел 3 месяц мы узнали что такое плохой сон и тд, до этого мы кушали и спали до следующего кормления (примерно 2.40 спали), как пошел 3 месяц мы начали днем спать 30 минут и просыпаемся ,(еще и с плачем иногда , как поняли уже из-за переутомления ),неделю не могли понять , что не так , думали вдруг колики или еды мало даем , увеличили еду и даем боботик, в итоге поняли что у нас вб стало больше и часы сна за день уменьшились, пытаемся режим построить , пока что у нас хорошо с вечерним и ночным сном , на ночь укладываем в 23 , иногда в 00, спим до 5-6 утра и дальше начинаем кормить через 3 часа , все выходные наблюдали за признаками усталости и переутомления , вроде много заметили , в итоге пока дурь получается , хотели в идеале сделать режим такой :
например поел в 9 утра , поспал 2 часа , будим за час до кормления , бодрствуем в это время потом кормим и так по кругу
но что-то пока это не выходит , хотя за 2 дня точно не наладить , но вот в чем вопрос
1. Как понять сколько спать нужно чтоб он выспался и не разбудить недоспавшим , а то в итоге он не выспался , его разбудили , плюс бодрствование и итог переутомился и сон будет коротким потом
2.время бодрствование , я понимаю что все индивидуально , но сколько примерно он должен быть ?
3.может ли быть еще проблема ч короткими снами из-за того что настал период когда у него плохо переходит сон из одной фазы в другую (регресс сна вроде называют )
4. Короткие сны это неправильный режим или есть другая причина ?
5. С 18 часов наши сны становятся нормальными (долгими) не могут ли потом долгие вечерние -ночные сны портить дневные ?
6. когда нужно укладывать на ночь ?
7. В интернете везде в таблицах пишут дневной сон столько , ночной столько, но со скольких и до скольких например они считают дневной сон и ночной
может кто посоветует что , просто если дело в режиме , то одно дело, но вдруг короткие сны еще могут быть по какойто причине
Лучший ответ
ilo
Ну во-первых, будить ребёнка - занятие неблагодарное, на мой взгляд... Тем более в три месяца. Во-вторых, в таком возрасте равно говорить про режим. Режим сложится сам, вы заметите, когда дни начнут повторяться. Обычно это происходит примерно когда становится всего два дневных сна. До этого сон слишком часто меняется. В-третьих, нет смысла так заморачиваться со сном и режимом, но это чувствуется только со вторым и следующими детьми, поэтому не буду настаивать 😁 По вашим вопросам:
1. Не будить. Проснется когда ему надо будет.
3. Может быть. Скорее всего так и есть.
4. Короткие сны - это просто короткие сны. Взрослым иногда тоже достаточно пять минут вздремнуть, чтобы оставшийся день себя нормально чувствовать)) а иногда и двух часов не хватит...
5. Не поняла. Ночные сны позже дневных, как они их могут портить?
6. Как вам удобно. Это моё мнение. Но вообще обычно рекомендуют в 20-21 час.
7. Ночной сон - это когда между снами нет ВБ. Уснул-покричал-поел-уснул, и так до утра) бывает, что дети гуляют ночью, ну как бы понятно, что 03:00 - это ночь, например.
26.03.2023
Ответить
Маша
ilo, да просто у нас совпало так что эти 30-40 минут снов появились после больницы и мы испугались , что в больнице что-то проглядели и он стал так спать потому-то его что-то тревожит так как просыпается и плачет иногда между снами ( это уже сейчас мы поняли , что он перегуливал из-за чего сон потом был коротким и с просыпанием с плачем , просто пытаемся понять как в итоге быть
покормили, поспал сколько поспал , потом вб, снова поспал , сам проснулся потом покормили и так по кругу , так ? Просто как быть с кормлением , на ив кормим через 3 часа плюс , просто бывает так что он поел , поспал 30/40 мин , вб например час или 1.30, потом лег спать , а ему кушать через час и что не будить его пока не проснется ? Но тогда весь режим питания по ив поедет под откос
26.03.2023
Ответить
ilo
Маша, ну голодный ребёнок спать не будет. Хорошо если уснет вообще незадолго до кормления, а вот проснётся скорее всего к еде или на полчасика позже, вряд ли сильно позже. А ещё мне не очень понятно, зачем будить, чтобы накормить 🤔 дети бутылочку во сне разве не могут сосать? У меня просто ГВ, там наоборот усыпить надо, чтоб поел 😆
26.03.2023
Ответить
ilo
ilo, кстати короткие сны бывают и из-за недогула. Ребёнок просто не хочет много спать, если не успел устать 🤷 выясняется экспериментально
26.03.2023
Ответить
Маша
ilo, про это я тоже думала уже , просто у нас очень часто после пробуждения он не в духе , плачет и тд , иногда бывает проснулся и можем с ним время провести без слез , а иногда просто ор и плач и как понять почему так 🤷♀️мы неделю как столкнулись с этим и еще не все поняли
26.03.2023
Ответить
ilo
Маша, у меня тоже бывает, что всё ВБ непонятные капризы) Возможные причины: голодный, таки хочет спать, мешаются козявки в носу, собирается какать, покакал, мокро, хочет пить. От многого помогает соска)) попробуйте в такой момент дать, с ней сделает то, чего ему не хватает: будет с остервенением сосать, если голодный, покакает, если хотел, насчёт успокаиваться и усыпать, если дело в этом, не возьмёт, если козявки или мокро...
26.03.2023
Ответить
Наташа
Главное - не ориентируйтесь на интернетные нормы! А то начнёте качать, укладывать по 2 часа) они, на мой взгляд, ориентированы на сплюшек. И являются спонсором нашей тревожности)) Мы никогда столько не спали, сколько там написано)
Ван нужен индивидуальный режим, это значит, заведите дневник, записывайте, сколько спит, бодрствует. Дня 3 хотя бы. Выведете среднесуточное его время бодрствования. И потом будете делить между снами.
26.03.2023
Ответить
Маша
Наташа, так не так просто делить время это его , по приложению у нас днем он спит 4-6 часов примерно , и ночью 8-10 , ну иногда по-разному , просто можно понять сколько вб за день выходит и тд , но тут же главное не проспать момент с переутомлением , а то потом весь день пойдет под откос ( а ч этим сложно пока понять , у него то есть явные признаки усталости , тл нет
26.03.2023
Ответить
Наташа
Маша, о, поздравляю, у вас немного спящий ребёнок, как и мой) точно не смотрите интернетные нормы)
Вы ниже спрашиваете, если уснул в 21,не будить?
-нет, это не так работает! Например, встаёте в 9 утра, его индивидуальное вб, например 8 часов. Днем, допустим, спит 5 часов. Итого: 9+8+5=22. Раньше 22 нет смысла вести на ночь. Уложите - обеспечена ночная гулянка.
Сны по 40 мин норма, если они не все такие. Например, 2 сна по 40 минут, 2 сна по 2 часа
26.03.2023
Ответить
Маша
Наташа, ну тоесть нам нужно высчитать его вб и от пробуждение уже смотреть во сколько на сон укладывать так ? Пол сны, у нас после ночи как проснулись есть длинный сон , тоесть в 5.30-6 мы проснулись с ночи , кормим , спим до 8 потом , там уже с 9 потом кормим снова и потом сны по 30/50 минут максимум , после в 17-18 сны начинают становиться больше , но с 8(9) утра и до 18(19) сны будут короткие
26.03.2023
Ответить
Наташа
Маша, я неочень поняла ваш график, это надо на графике, похоже, видеть лучше) вы проснулись в 6 утра напрмпер. Кормите, это сколько занимает? Если 15 мин, то это дальше считается ночной сон до 8,не дневной. И вот вы в 8 просыпаетесь и выстраиваете режим с дс и вб.
26.03.2023
Ответить
Маша
Наташа, вот я и пыталась понять со скольких считается дневной сон наступает 😂ну просто возьсем банально таблицы норм сна и там пишут дс и нс, а со скольких например дневной сон считается начался и когда он заканчивается то ))))я в этом туплю
26.03.2023
Ответить
Наташа
Маша, уже точно не помню, но вроде до 20 минут пробуждение на кормление считается ночным сном. Тем более, если дальше вы сразу спите ещё 2 часа. Значит, с 8 начинается ваш день) удачи) заведите таблицу наглядную, будете всё видеть, что надо вашему ребёнку. Я такую до 2,5 лет вела🤣 уж очень я нанервничалась от этих таблиц интернетных в свое время. Слава богу, все живы))
26.03.2023
Ответить
Ольга^
Нормальные сны от 30 мин до 2 в вашем возрасте. Проснулся значит выспался, сейчас скачок роста вам 3 м. Будить то зачем ребёнок спит ему значит хорошо. Боитесь вовремя не поест ничего страшного. Вы ж тоже не особо по часам едите. Мы также спали 30 мин и всё
26.03.2023
Ответить
Маша
Ольга^, да просто у нас были жуткие проблемы с набором веса , только сейчас начали набирать хорошо и побаиваемся не будить , а то может снова плоха набирать , вообще если не будить на кормление , вдруг он так спать и будет голодным , просто замечали, что за день не выспался и начал отсыпаться ночью и из-за усталости спал и не просыпался на кормление ,а потом когда проснулся сразу была дичайшая истерика и пока не покормили не успокоился , получается спал голодным ?
26.03.2023
Ответить
Ольга^
Маша, да вряд-ли, если они хотят кушать то и просыпаются. А так будите его поэтому и истерики. А так время кормления пришло он и просыпается и кричит. У нас так по крайней мере. Правда у нас гв было и сейчас 1,6 ещё кормлю так он просыпается и сразу дай кушать
28.03.2023
Ответить
Алёна 
Я ориентировалась по этой таблице и до сих пор она нам подходит, время практически всегда совпадает. Еще в 3 месяца скачала приложение на телефон и туда записываю все кормления и сны, легко отслеживать, чтобы не забыть. Первую неделю мы кормили ночью по часам, а потом просто по требованию. Бывало, что ребёнок 4-5 часов мог спать и не просить есть. Как только первые звуки-сразу быстро делаю смесь и кормлю его во сне, он так не успевает просыпаться и сразу обратно в сон
Я ориентировалась по этой таблице и до сих пор она нам подходит, время практически всегда совпадает. Еще в 3 месяца скачала приложение на телефон и туда записываю все кормления и сны, легко отслеживать, чтобы не забыть. Первую неделю мы кормили ночью по часам, а потом просто по требованию. Бывало, что ребёнок 4-5 часов мог спать и не просить есть. Как только первые звуки-сразу быстро делаю смесь и кормлю его во сне, он так не успевает просыпаться и сразу обратно в сон
26.03.2023
Ответить
Наташа
Вот именно про эти нормы я и говорю) их ни в коем случае не смотрите) будете по часу трясти, укладывать))
26.03.2023
Ответить
Алёна
Наташа, нужно опираться на поведение своего ребёнка в первую очередь) мне эта таблица очень помогла, жалко что раньше я не знала про время вб, так как мы часто перегуливали и потом было очень тяжело уложить. В итоге я отслеживала каждый раз поведение ребёнка + смотрела время по таблице. Так и получалось и до сих пор время вб у нас по этой таблице)
26.03.2023
Ответить
Наташа
Алёна, вот такой у вас удобный в этом плане ребёночек) А мне и моим сокурсницам по курсу по детскому сну эта таблица столько седых волос оставила. А сколько мам реально трясут своих детей, потому что те "должны" были уже заснуть 3 раза по этой таблице, а не засыпают. А это очень опасно. По моему опыту детей, засыпающих по этой таблице, не больше 30%
26.03.2023
Ответить
Алёна
Наташа, детки все разные, возможно у кого-по другому. Но вы возможно меня не поняли, я не трясу ребёнка просто так из-за того, что по таблице он уже должен спать. Я смотрю на его поведение сначала, если он еще активничает, весёлый, и спать будто не собирается, а в таблице уже время подходит ко сну - я не укладываю его насильно. И например перед ночным сном я всегда выдерживаю больше интервал, чем в таблице, чтобы наверняка уснул. То есть тут все индивидуально. Но именно дневное время ВБ у нас совпадает по таблице
26.03.2023
Ответить
Наташа
Алёна, да, я поняла) я и говорю, повезло вам)
У нас размер одежды совпадает с интернетными нормами)) могу осенью заранее на весну купить и на следующую зиму)
26.03.2023
Ответить
Алёна
Наташа, а нам тут не повезло, мы ростом 68, но одежда 74, потому что по ширине не влезаем 😅
26.03.2023
Ответить
Кристина
Начну с конца. 7. Ночной сон это самый длинный отрезок сна, без промежутков бодрствования желательно. 10-12ч примерно. Если такие промежутки есть, это называется ночная гулянка. если Ест и сразу после спит, это не бодрствование.
6. Когда ребенок отгулял свое время бодрствования за день. В 2-3мес это вроде 7-8ч. Дальше эта цифра будет расти. Если встал он в 7ч, это будет одно время ухода в ночь, а если в 10, то совсем другое.
5. Долгий вечерний сон может портить ночной. Долгий ночной, например 12ч, не оставляет время на долгие дневные, и тогда весь день ребенок спит по 40мин, например, но всё индивидуально, смотря какие потребности у конкретного ребенка во сне.
4. Иногда режим выгдяли так, дневные сны 1:30 , 1:30, 40, 40. все сны не могут быть длинными. И это нормально, или опять же все сны 40 при длинной ночи.
3. Может, тогда надо помогать продлит сон, тем же способом, как ребенок засыпал. Ещё в дальнейшем при скачках развития тоже у нас был подъем с плачем через 40мин. и я продлевала сидела на на руках. Иногда появившийся короткий сон, на месте длинного и не продляемый, говорит о выросшем вб, но это ребенок просыпаемся довольный без плача. в след день укладываем чуть позже, минут на 10-15 и смотрим.
2. Посмотрите по таблице по возрасту, бывает что ребенок опережает, бодрствует больше, и с утра промежутки обычно короче, а к вечеру длиннее, утро напроимер 1:20, вечерний перед ночным сном 1:50. Но бывает и обратная картина, но намного реже.
1. Вот это сложный вопрос. В вашем возрасте моя спала длинную ночь и дневные сны 40мин. Потом я стала делать ночь 10:30, будить её, но появились сны 1:20. Понаблюдайте не будя, сколько в день спит ребенок. Если ночь хорошая крепкая, без бодрствования, это и будет суточная его потребность. Если ночь с частыми пробуждениями, говорит о том, что надо больше бодрствовать, меньше спать. В шаг 20мин пробуем и смотрим.
27.03.2023
Ответить
Natali
я будила, если больше 2-2.5 ч спал, иначе педиатр сказала, что может ночью в загул уйти, днем отоспаться. 4 сна было. Короткие сны продлевала грудью или белым шумом. Если не получалось - то не получалось) вб там примерно 1.30, вроде
26.03.2023
Ответить
Яна архитектура и дизайн
В 3м режим это сон-еда-вб-сон. Никогда ребенок не будет спать одинаковое кол-во времени. Он может поспать час, а может 2ч. И то и другое нормально. Сейчас за день у него должно выходить 3-4 сна, любых по времени. Все, что не доспал днем, он доспит ночью. Вб примерно 1,5ч. +/- смотрите по ребенку. И да, возможно он перешел на 30-40 минутки. Или перейдет ближе к 4м м.
Уход в ночь 20:00-21:00 идеален. 23:00 слишком поздно.
26.03.2023
Ответить
Маша
Яна архитектура и дизайн, ха ну вот смотрите 30-40 минут это типа навсегда уже ? И про уход в ночь 20-21 , мол лег в это время и уже не будить до утра ? Иди будить на кормление потом например , мы просто его кормим в 20, потом спит до 23 и после 23 уже жо утра
26.03.2023
Ответить
Яна архитектура и дизайн
Маша, в 3м ничего не может быть навсегда. Что значит навсегда? Через месяц количество сна начнет сокращаться, к году сократится вообще до 1, максимум 2х снов по часу. Ребенок растет, спать днями он уже не будет. И никто не скажет вам как будет дальше. Но явно не так, как сейчас. Поэтому и четкий режим в 3м безсмысленнен. Все слишком быстро изменится.
Уход в сон у вас и так в 20:00. Кормления не считаются за вб. Кормить нужно по требованию. Просыпается ребенок, значит кормим. Спит как убитый до утра, значит пусть так.
В вашем случае в 23:00 он как раз просыпается на кормление. Но это уже ночь.
26.03.2023
Ответить
Маша
Яна архитектура и дизайн, все поняла , тоесть когда он к нас с вечера начинает подолгу спать и будим покормить в 23 это и есть по сути уход в ночь , тогда все Гуд у нас , про режим в 3м и кормления , мы на ив, приходиться соблюдать режим ….. а так было и такое что в 21 лег спать и проспал до 5 утра без пробуждения не кормление , но наверное пока в силу возраста будить еще раз после 21 да ? Про сны навсегда я понимаю что сны сокращаются и тд , но просто так резко и он стал он плаксивым и тд из-за такого резкого сокращения снов днем ( хотя может дело в переутомлении которое упускаем в силу неопытности нашей )
26.03.2023
Ответить
Маша
Яна архитектура и дизайн, про режим к нас например как сейчас было , поели , поспал 30-40 мин , проснулся , вб было например час и потом глаза трет и тд , положили снова спать , поспал до кормления , разбудили , и тд , вот мы же будим принудительно на кормление , у нас ив, если не будить то кормление вообще дурь будет
26.03.2023
Ответить
Алёна
Маша, а если не будить ребенка на кормление, а покормить прям во сне? мы так с 4ех месяцев делаем и до сих пор
26.03.2023
Ответить
Маша
Алёна, не пробовали так , он у нас срыгивает с самого рождения много , покормишь потом столбиком держать и тд , всеравно разбудишь в итоге
26.03.2023
Ответить
Алёна
Маша, у нас тоже срыгивал от каждого кормления. Но ночью кормили именно так и срыгиваний не было. У нас со снами было ужасно, уходили в ночь в 23:00 или 00:00. Поэтому если он уснул, я не держала столбиком, иначе можно было разбудить и потом еще час укладывать
26.03.2023
Ответить
Алёна
Маша, не переживайте, голодный ребенок даст о себе знать, проснется - попросит поесть, просто покормите, но будить не надо. А то, что просыпается и сразу плачет - врач нам сказала что это незрелая нервная система, поэтому так часто происходит. Вам же не всю жизнь его кормить каждые 3 часа, к 5-6 месяцам ребёнок сможет выдерживать большие интервалы, а иногда вообще спать всю ночь
26.03.2023
Ответить
Маша
Алёна, тоже такое говорили про нервную систему , но плакать может долго иногда , наверное переутомление бывает или наоборот. , пока еще упускаем переутомления в силу путаницы с сигналами
26.03.2023
Ответить
Алёна
Маша, попробуйте отследить поведение ребёнка, когда он хочет спать. Обычно это когда они становятся вялые, трут глаза, начинают немного капризничать. И просто каждый раз смотрите сколько прошло времени между дневными снами и вы будете понимать сколько ваше вб
26.03.2023
Ответить
Маша
Алёна, ну вот иногда он показывает сигналы усталости , а иногда он вб столько же как и тогда , но сигналов нет и вот хз укладывать или ждать сигналы ?
26.03.2023
Ответить
Алёна
Маша, если ребёнок ведет себя активно, если он бодрый, веселый - я бы не укладывала. Но опять же, в моем случае я смотрела на эту табличку и знала, что если время вб подходит к концу, то 1000% он сейчас подаст сигналы, что хочет спать. Отклонения конечно есть, не всегда это минута в минуту, типа вот он должен погулять 1.30 и сейчас же в эту минуту уснуть. Мое мнение - увидели первые признаки что ребёнок хочет спать, попробовали уложить, если не поддается - сделать паузу, попробовали чуть позже. У нас просто это время совпадает, отклонения в 10-20 минут я никогда не брала в счет
26.03.2023
Ответить
Яна архитектура и дизайн
Маша, многие на ИВ спят всю ночь. Если ребенок нормально выдерживает долгий ночной интервал, нормально набирает, то можно и не будить. Специально детей вообще не будят обычно. Во сне можно предложить поесть, пробовали? А так у вас все было как и должно быть.
26.03.2023
Ответить
Маша
Яна архитектура и дизайн, долгий интервал выдерживает , просто из-за проблем с набором веса которые были до этого иногда боюсь подолгу не кормить , по сути он может и с 21 до 5 спать , но не будет ли голодным спать ?
26.03.2023
Ответить
Яна архитектура и дизайн
Маша, голодным он спать не будет. Дети никогда не спят, если испытывают какой-либо дискомфорт: голод, холод, сырость, боль и тд. Если спит, значит все отдично. Если проголодался, то завошкается. Вы же ночью не голодная спите. Так и они если спят, значит не испытывают голода.
27.03.2023
Ответить
