Москва
Всем привет, как выстроить режим дня и с какого месяца это правильно?
нам 7 и у нас то 2 сна по 1-1,5 то 3 сна по 0,4-1 ч от этого двигается кормление, то ночью ест один раз , то нет, от этого тоже двигается весь день. Все сдвиги в пределах 2 ух часов .
Со старшим все было иначе, он на гв и четко сам жил по графику , сон четко, еда четко…,
а как у вас?
Ашкелон
Я строила с месяца. Всё по таблицам. Вам надо решить что для вас важнее, просыпание в какое-то определённое время, или уход в ночь. И оттуда идти. Если просыпание, то идете вперёд. Подъем в 7+3, в 10 спать, 10.30 подъем+3, 13.30 спать, ну и так далее. Если уход в ночь важнее, то от обратного. 19.30 спать -3=16.30 подъем. Для этого нужно в 16.00 пойти спать -3, значит в 13 проснуться. И т.д. Я написала то время которое было у нас, я выбрала раннее укладывание.
