Помогите разобраться со сном

Елена, добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна. Ночные гуляния и прерывистый сон вызваны перенапряжением вашего малыша в течение дня. Чтобы наладить продолжительный ночной сон, необходимо не допускать переутомления. Для этого важно контролировать оптимальное ВБ. Для вашего возраста 3,5мес. ВБ составляет не более 1.15-1.30 мин. Чтобы подобрать комфортное ВБ для вашего малыша, вам следует ориентироваться на скорость засыпания и поведение ребенка во время укладывания: - спокойно засыпает за 10-20 минут - время подобрано верно; - засыпает за 3-5 минут - перегул, время избыточное; - засыпает более чем за 20 минут с капризами и сопротивлением - перегул, время избыточное; - засыпание более чем за 20 минут, при этом сначала малыш спокоен, а затем начинает нервничать - недогул, время недостаточное. При недостаточном/избыточном ВБ следует сдвигать время укладывания на следующий сон в плюс/минус шажками по 10 минут В 3 мес. у малыша начинает формироваться дневной сон. Короткие дневные сны ( от 30мин) еще допустимы. Вначале устанавливается ДС в утренние часы, а позднее дневной сон во второй половине дня. Сейчас, благодаря вашим усилиям, вы формируете у малыша правильный режим ДС. Продолжайте следить за комфортным ВБ, укладывая ребенка в кроватку, когда ему необходимо спать, и избегайте его переутомления. И ночной сон начнет удлиняться, а ночные пробуждения прекратятся. Спокойных и сладких снов!