Сон, долго спит

Диана, добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного сна. У вашего ребенка хороший режим сна и бодрствования для возраста 3 месяца. В этом возрасте длительность ночного сна составляет до 10-11 часов, из которых 6-8 часов непрерывного сна. Начало времени ночного сна гибкое примерно в 20.00-22.00. Постепенно начинают формироваться дневные сны длительностью более 1ч. Начало утра должно приходится на время 6.00-7.00. Поддерживайте постоянное время утреннего подъема: подъем должен быть ежедневно с разницей не более 30 мин (например, 6.-6.30 или 6.30-7.00). Интервалы сна в течение дня могут быть от 30мин до 4х часов. Если ребенок днем спит более 3х часов за один сон, будите его, чтобы поддержать правильный ритм последующих снов. Днем между снами контролируйте время бодрствования (ВБ) малыша, чтобы избежать его переутомления. В норме ВБ в 3 месяца составляет 1ч15-1ч30. Спокойных и сладких снов!