Режим в 6 месяцев

Добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна Частые ночные пробуждения у вашего малыша может происходить по причине перенапряжением в течение дня или наличия неправильных ассоциаций сна, без которых малыш не может переключиться из цикла в цикл (совместный сон). Чтобы избежать перенапряжения ребенка, важно подобрать комфортное время его бодрствования (ВБ) между снами. Мы хотим добиться спокойного засыпания за 10-20 мин. Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш спокойно засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул. В 6 мес. мы стремимся к тому, чтобы малыш спал 10-12 часов ночью, из которых не менее 6 часов непрерывно (1-3 кормления ночью). В 6 месяцев у вашего ребенка может быть график с тремя снами днем: мы хотим вставать в 6.00-7.00. Утренний подъем должен быть ежедневно с разницей не более 30 мин (например, 6.-6.30 или 6.30-7.00) В 6 мес. пример графика с 3мя снами днем: 6.30 подъем 8.00 засыпаем на 1й ДС при ВБ 1.30 12.00 засыпаем на 2й ДС при ВБ 2.30 16.20 засыпаем на 3й ДС при ВБ 2.20 19.00 засыпаем в ночь при ВБ не более 2.00 Общая продолжительность дневного сна 3,5-4.00ч Важно, что при продлении сна вы используете те же условия, как и при засыпании малыша. Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения ночного сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну. Спокойных и сладких снов!