Режим малыша в 3 месяца, как устроить?

Девочки, поделитесь на личном опыте, как своим деткам выстроили режим? Во сколько ложатся спать и во сколько просыпаются? Сколько дневных снов? Как к этому пришли?
мы вернувшись с род дома перепутали день с ночью, пришлось не давать ему спать с 18-20 вечера и до 22, чтобы выровнять хоть как-то. Ложился спать в 23 и просыпался в 6. Меня, в целом это устраивало. Сейчас нам без недели 3 месяца и мы просто перестали толком нормально уходить в ночной сон. Вечером очень капризный, на ночь это танцы с бубном. Ложится спать в 00-01 ночи и просыпается в 12:00 дня, ночью и с утра просыпается только на поесть. Днем спит два дневных сна по 3-4ч каждый.
Решила я поговорить с консультантом по сну и мне сказали, что по хорошему, если коротко, подъем в 7:00, дневные сны 3-4 и не больше 2х часов каждый. А мы получается 3-4ч спим и потом гуляем где-то столько же. Не знаю теперь, как исправить такую модель режима и стоит ли исправлять. Я вроде бы консультацию получила, она мне и методички прислала, но хочется послушать мнение реальных людей с реальными историями…