Сон и ВБ в 10-11 месяцев

Оксана, добрый вечер! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна Частые ночные пробуждения и длительные укладывания с сопротивлением у вашего малыша могут происходить по причине перенапряжения в течение дня или наличия неправильных ассоциаций сна, без которых малыш не может переключиться из цикла в цикл. Чтобы исключить перенапряжение, важно подобрать комфортное время бодрствования (ВБ) между снами. Мы хотим добиваться спокойного засыпания за 10-20 мин. на каждый сон. Засыпание менее, чем 10 мин, или когда малыш засыпает более 20мин и активно сопротивляется с самого начала, указывает на перегул. В этом случае важно сократить время бодрствования (ВБ) на 10 мин на этот сон на следующий день. По аналогии мы хотим увеличивать ВБ на 10 мин, если малыш спокойно засыпает дольше 20 минут, но при этом сначала спокоен, а потом плачет - это недогул. В возрасте 10 месяцев у ребенка график с 2мя дневными снами. При подъеме вашего малыша в 7.00 засыпаем на 1й сон через 3.00ч, засыпаем на 2й сон через 3.30ч после окончания первого сна, и уходим в ночь примерно в 20.00-20.30 при ВБ не более 4.00ч., при общей продолжительности ДС примерно 2,5-3 часа. Для выстраивания режима поддерживайте постоянным время утреннего подъема: подъем должен быть ежедневно с разницей не более 30 мин (например, 6.30-7.00). Если в течение недели работа с режимом не даст улучшения сна, важно работать с исправлением привычек сна с помощью обучения самостоятельному засыпанию по одной из методик обучения сну. Спокойных и сладких снов!